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(1055)いびき防止に本気で取組中

やべっちです。

今日はランネタ以外の話。


寝てるとき、自分がいびきをかいているかって、自分では分からないじゃないですか。
人に言われて初めて知るんだけど、人の眠りを妨げて迷惑なので、最近いびきを止めたいと本気で思っています。

調べたところ、いびきのタイプは「鼻いびき」と「口いびき」の2つがあって、人によって違うらしい。
ここしばらく、自分はどっちのタイプなのか眠るとき探ってて、確かな自信はないんだけど、自分はどうやら鼻いびきのよう。

実は鼻腔が狭め。
走るときでもすぐに口呼吸になっちゃう。


鼻いびきを防止するアイテムは、検索すると、主に次の3種類があるらしい。

鼻腔拡張テープ
鼻の頭にテープを貼って鼻腔を広げ、いびきを防止するもの

ノーズクリップ
鼻の穴の間にクリップを止め、いびきを防止するもの

指輪リング
凹凸のある指輪で、小指にあるいびきを防止するツボを刺激し、いびきを防止するもの


①の鼻腔拡張テープは、前々から知っていた。
マラソン走るときにも、呼吸を楽にするため貼っている人が時々いる。
いびき防止のほか、マラソンでも使えたらなお良い。
ただ、原理がよく分からない。
なんで鼻の頭にテープを貼ったらいびきが止まる?鼻腔が広がる?

②のノーズクリップは、今回初めて知った。
ちょっとカッコ悪いけど、手軽で良い。
どうも、クリップの先に磁石がついているらしい。
これもいまいち原理が分からないけど、鼻腔を広げるものらしい。

③の指輪リングも、今回初めて知った。
目立たず、スマートなところが良い。
ただ、こんなんほんまに効くか?という疑念がぬぐえないw
消費者庁が時々発表するような、実は効果ありませんって品なんじゃないのかなw


どれも本当に効くのか疑問が残るんだけど、まずは試してみないと始まらないので、
考えた結果、まずはノーズクリップを買ってみました。これから試してみます。
合わせて、今後、鼻腔拡張テープも試してみたい。
マツキヨで売っていた。

なお、指輪リングは止めておきますw
うさんくさいw


いびきが止まるほか、睡眠が深くなる作用がないかなと期待しています。
あと、鼻腔が広がって呼吸が楽になり、速く走れるようになったらいいなw

つづく?w


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No title

>鍵コメさんへ

久しぶりですね。お元気ですか。
睡眠時無呼吸症候群ていうの、ありますね。
自分はそんなひどいものじゃないと思っているんですけど、
でもやっぱりかっこいいものではないので、
この機会に一度止まらないものか試してみたいと思います。
頑張りますw
プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ
UTMF完走を目指しています


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【主な戦歴】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
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■フル 3:24'14"
〈グロス3:24'22"〉
(2022.2ランナーズフルマラソンチャレンジ)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
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(2015.9丹後ウルトラ)

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