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(772)矢田丘陵はじめました

やべっちです。

日曜日、矢田の里 春風マラソン(大和郡山市民マラソン)に出て、思い出したからってわけじゃないんですけどw
2/11(火・祝)、今年も矢田丘陵練はじめました!

自分、飽きもせず、トレイルの練習はやっぱりここ。
300数十メートルしかない低山だけど、適度なアップダウンが続き、ずっと走り続けられるのがいい。
風を切る感覚が気持ちいい。
心肺練習にもなる。


久しぶりにトレイルを走った。
去年11月の生駒チャレンジ登山大会以来かな。

今回は時間がなかったので、2時間しか走れなかったんだけど、
予想以上にキツかった(>_<)

そして、火曜日、とても寒かった。

上は、アンダーシャツ、保温コンプレッション、ウインドブレーカー。
下は、保温タイツ、短パン、厚手ソックス。

矢田丘陵は途中に池があるんだけど、一部、氷が張っていたからね。
まあ、高山のマイナス10度とかに比べたら全然甘っちょろいんだろうけど。

でも、大阪とかに比べたら、奈良は寒い。
生駒山を超えると、明らかに寒いw

けど、寒かったくせに、結構汗をかいたのは不思議だった。
空気が冷たく、終始寒さを感じていたし、あれより薄着はないと思うなあ。
どういうこっちゃ。


ところで。
久しぶりにトレイルを走った結果、課題は山積な感じ。

まず、いつもほぼ歩くことなく走り切れるんだけど、今回2回ほど「キツっ」と思い、歩いてしまった。
最近ロードばかり走っていたからか、トレイルを走る筋力が退化していると感じる。
太ももが上がらない。登りが一苦労。

それから何より、左足がちゃんと地面をつかめていない。
走りが右足に頼りすぎていて、左右のバランスが悪い。
左足がかかとで着地している。
左足を強化するとともに、左足首を早く治したい。

そして、左足をろくに使っていないにもかかわらず、後半、左ひざが痛かった。
軟骨が弱っているのかなあ。
もっと着地を柔らかくしないといけない?
2時間でこんな状態では、ロングトレイルなんてとてもじゃないけど足がもたない。
対策・工夫が必要。


目標を立てる。
6月の山中温泉までに、矢田丘陵練を10回はしよう。

気が重いw


自分のためだ。頑張ろー。



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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ
2018年富士登山競走山頂を完走し、今後はITRAポイントを貯め、2021年UTMF完走を目指す。


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【主な戦歴】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

【今後の大会予定】
■2020.4.12
大阪府チャレンジ登山36K
■2020.6.21
山中温泉トレイルレース80K
■2020.7.24
おんたけ100K
■2020.9.20
丹後100K

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