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(676)第45回大阪府チャレンジ登山大会の結果と今後の課題など

やべっちです。

4/14(日)、第45回大阪府チャレンジ登山大会に参加してきました!
去年に引き続き、2回目の参加。

今年はトレランの部じゃなく、登山の部での参加。
登山の部は、順位は付かず、ゴール地点への荷物搬送はないけど、
参加料が安くて、トレランの部と同じようにエイドは利用できるし、参加賞Tシャツももらえる。
重量背負って、トレーニングに最適ですw

今回の大会参加で使った総額は、参加費2500円、行きの電車代560円、帰りの電車代800円、
ゴール後の風呂&ランチ1350円、帰り道に買ったジュース150円で、計5360円。
今回は補給食についても、みほに作ってもらったおにぎり1個、井村屋ようかん1個(70円くらい)、業務スーパーのシリアルバー1個(70円くらい?)で乗り切ったので、
全て合わせても5500円くらい。

・・・やっぱり5000円はかかるんだな。
まあ、1日がっつり遊ばせてもらったから、いいかw


朝は5:07発の始発電車に乗り、橿原神宮前駅で乗り換えて、当麻寺駅に6:15着。
でも、今回初めて気づいたんだけど、橿原神宮前駅が5:43着で、そこから大阪阿倍野橋行き普通電車5:44発ってのがあって、めっちゃダッシュしている人がいた。
ダッシュしたら5:44発の1本前の電車に乗れるのかも。
橿原神宮前駅の乗り換えホームは、階段の上り下りもあって結構離れているんだけど、可能なのかも。
覚えておくw

当麻寺駅に着くと、今年もkenさんが車で迎えにきてくれていた。
最近仕事が忙しいらしいけど、元気そうだった。よかった。
今年もスタート会場まで乗せてもらって。ありがとう。恐縮です。
そのうち、見送りだけじゃなく、この大会にも一緒に参加しようw

会場到着後、受付で、通過チェックカード(スタンプマップ)にスタート時間を自分で記入。
登山の部は受付したらすぐにでもスタートしていいんだけど、7時にスタートするつもりだったので、7時と書いていいか聞いたところOKとのことで、7時と記入。
受付はすんなり終了し、参加賞Tシャツを受け取る。
参加賞Tシャツは、当然、自分でゴールまで持って行かないといけない(白目)


7時、kenさんに見送られて出発。

今回、各チェックポイントの通過時刻は次のとおりでした。
スタート 7:00
葛城山 8:56(+6分)
水越峠 9:18(+6分)
金剛山 10:20(+12分)
行者杉 11:11(+15分)
ゴール 12:03(+19分)(タイム5時間03分)
(※登山の部は、秒は計測してくれない)

サブ5できませんでした(>_<)
結構頑張ったんだけどな。
雨予報で、山上での雨や寒さを心配して荷物を持ち過ぎたか。
いや、根本的に気合いや走力不足もあったなという印象。


ちなみに、去年の通過時刻。
スタート 7:00
葛城山 8:50
水越峠 9:12
金剛山 10:08
行者杉 10:56
ゴール 11:43:58(タイム4時間43分58秒)

どこかの区間で特別に遅れたわけじゃなく、全ての区間で数分ずつ遅かったようだ。


今回、走っていて気づいた課題、反省点など。

・まず、終わってからの足の筋肉痛がひどい。ほんとひどい。最低3日、ランオフ決定w
特に、去年より前ももの筋力が弱いのを感じた。後半、前ももが攣りかけた。
ハムは攣っても、前ももはなかなか攣らないですよw
スクワットが必要だ。最近めっきりしていない(汗)
そのほか、背筋、腹筋、ふくらはぎの筋力も足りない。

・下りは結構上達したと思う。2月3月、結構力を入れて練習したから。
途中一緒だったトレランの部の人に、下り上手ですねと褒められた(照)
でも、階段の下りになると、あいかわらずドへたくそだった。
階段をもっとうまく下っている人がいた。
要練習。

・自分、実はあいかわらず左足首が強く曲げると痛く、今回、足首サポーターを付けて走った。
そしたら、足首は安定したけど、シューズがきつくなり、下りで足の爪がやられた。まあ、当たり前だな。
足首サポーターを付けると安心感があるけど、シューズがきつくなっていかん。

・今回、ゲイターを付けて走ったところ、ふくらはぎへの擦り傷が防げて良かった。今回無キズ。
ただ、登りでつっぱり感があり、登りにくさを感じた。
つっぱらない薄いふくらはぎサポーターが売っていないか探す。

・荷物の重すぎはやはりまずい。ザックはできる限り軽い方がいい。
結果論だけど、雨具の用意は最小限で。
そして、大きいザックは、後半、ザック自体が汗を吸って、思いのほか重い。
どうしようもないけど。


一応、結構頑張ったんですよ。
帰ってから体だるいなあと思って熱を計ったら、37度ちょっと熱があって。びっくり。
実は、走っている中盤から、少し頭痛を感じていて。
自分、オーバーヒートしてたか?w
36kmでこんな状態で、山中温泉80kmやおんたけ100Kなんて走れるのか、だいぶ心配になった。
けど、今日は普通に仕事に行った自分を少し褒めたいw


まあ、何にしても、今回とりあえず走り切れてよかった。
精一杯走った。山を走るのは気持ち良かった。トレランは巨大アスレチックみたい。
去年の台風で倒木が4~5本あって、ジャーンプ!って言いながら飛び越すのが楽しかったw
雨にもギリギリ降られなかったし、良かった。


来年も、出るならきっと登山の部。
荷物も背負って、次こそサブ5を目指すw



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No title

お疲れ様。
トレーニングも大事やけど、体調管理も大切ってことやね。
いくら勉強しても、試験日に風邪引いたらあかんのと一緒や。
いい経験だったのかな?
一歩ずつ目標に向かいましょう!

No title

>A-taroさんへ

まあ、微熱はきっとスタート時はなかったと思うんですけどね。
走っている最中に体温上がったんじゃないかなあw

UTMF目指して頑張りますよ。
A-taroさん、自分のUTMFのサポートしにきてくれるんでしょ?w
頑張るぞw
プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ
2018年富士登山競走をめでたく完走。今後は試行錯誤しながらITRAポイントを貯めて2021年UTMF完走を目指す。


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【主な戦歴】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

【今後の大会予定】
■2019.6.23
山中温泉トレイルレース80K
■2019.7.14
おんたけ100K
■2019.9
丹後100K

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