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(585)6月の練習結果。っていうか蒸し暑い( ´Д`;)

やべっちです。

6月30日。
今日は朝食前に走ってきました。

今日の走りはひどかった。
とても蒸し暑く、走り始めて1kmで、心拍数130くらいなのに、呼吸の苦しさを感じた。

今日の練習は初めから調整で、キロ5×5km+5kmマフェトンのつもりだった。
それなのに蒸し暑さに負け、キロ5でろくに走れず、結局、10km中途半端なペースの練習に終わってしまった。
目的意識に欠けた練習だった。
これなら10kmマフェトンをした方がよかったな。
反省。

そんな中途半端な練習だったのに、今シーズン一番の汗をかき、Tシャツがびしょびしょになりびびった。
シューズにはまだ及んでないけど。
いよいよ夏だな・・・。



6月の練習結果はこんな感じでした。
3006月間

352.3kmでした。
今週は、ムリせず350を少し越えるくらいにと、合わせにいった。←できればそんなに走りたくないw

し~やんさん練に連れて行ってもらった以外の週末は、
引き続き1回ずつ山練をこなした。

明日は、富士登山競走前の最後のロング山練として、kenさんに二上山・葛城山・金剛山往復に連れて行ってもらいます。
所要6時間超だって(怖)
がんばろう。

あと1週間がんばって練習し、その後テーパリングに入ります。
週4練習に落とし、強度を上げ、距離をやや落とす。
足の疲労を何とかして抜きたい。

自分比だけど、この半年ほど、特にブランクもなく故障もなく、継続して練習をしてこれたと思う。
300を割った月はない。山練もやってきた。
できることはやってきたはずだ。
あいかわらず走れるようになった実感はないけど(白目
少し自信を持て自分。

あとは、うまくテーパリングをできるかだ。
これが問題だ(白目


ところで、グレートトラバース3で、田中陽希がもう堺市あたりまで来ている模様。
明日ひょっとしたら葛城山・金剛山ですれ違わないか?と思ったけど、
今日登っているような気がする。
おしい。


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今日はこれからトッティの大会応援に、鴻ノ池陸上競技場に行ってきます。
第33回奈良県中学校混成陸上競技大会だって。


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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
念願の富士登山競走(山頂コース)を完走できました。次の目標は決まっているけどしばらく内緒。


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【ベストタイム】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

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