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(567)水都への意気込みと、企画の予告

やべっちです。

4/22(日)の水都大阪100kmウルトラマラニックに向けて、最終防衛ラインのペース表を作った。
水都ペース表

カブさんのなw
1km単位だ。細かいw

当日は、このペース表を見ながら、何分余裕ある、何分足りないと伝えながら、カブさんに併走する。

水都の後半の関門時間は次のとおり。
72.8km 16:20
90km 19:00
98.5km 20:16
100km 20:30
これらをすべてすり抜け、完走を目指す。


去年もカブさんに併走した。
でも、がんばれがんばれと言いながら走っただけで、
ペース表を作っていなかったため、関門通過に必要なペースを見誤り、
70km過ぎの枚方関門手前でスピードアップを余儀なくされ、結果、カブさんは力尽きてしまった。

関門ギリギリになるという認識が甘かった。
十分サポートできず、悔やんでいる。

ウルトラでは、急激なペースアップは厳禁。
ラストスパートを除き、途中で心肺が上がったらもたない。

途中の関門で心肺が上がるような走りをしなきゃいけなくなったら、その時点でそのウルトラは完走がアウトだ。
仮にそこの関門を通過できたとしても、通過後に心肺を上げた反動がきて、その後走れない。
ペースアップをするなら、ゆ~~~っくりなペースアップにとどめておかないといけない。
なので、前半からの計画的な走りが必要。

よし!日曜日はやるぞ!←楽しみにしすぎ
(注)やべっちは選手ではありません。


///////////////////////////


さて、あと、これを書かなければいけない。

1点、お知らせです。

毎年6月頃にやってきた「暗峠王選手権」ですが。

過去3年やってきて、自分としてはまあまあやりきった感があり、
今年6月は最後の富士山チャレンジのため1日でも多く走り込みをしたいとの思いもあり、
サトさんにも相談した結果、

今年は、みんな暑くて走れない8月中頃に、
涼しい春日山原始林でのロング走企画に替えさせていただきたいと考えています。

これはみほの希望もあって。
丹後対策です。もちろん坂路ですw
みんな丹後を快走できるように。


春日山原始林は、生駒ボルダーより格段に涼しいです。まじで。
夏の春日山原始林の涼しさを、ぜひ味わいに来てください。

スムーズな企画となるよう煮詰めて、またおいおい告知します。

よろしくです。  m(_ _)m



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No title

去年参加しておいてよかった。ありがとうございました。

暗峠王選手権が無くなるのは残念ですが、春日山原始林ランも楽しそうです!
8月を楽しみにしています(^o^)

No title

>たまさんへ

またみなさんからたくさん要望があったら企画するかもしれませんが、
今回はこれで一段落ということで。
まあ、3回もするとは思っていませんでしたw
そして、遠方からの参加もいただいて。
またどこかの大会でお会いするのを楽しみにしています。
ありがとうございました。


>とりしゅんさんへ

都合がつけば、ぜひ春日山原始林練習会に来てください!
世界遺産ですから。
でも、普通にランシューで走れますし、奈良では結構みんな走っているコースなんですよ。
楽しみにしています。

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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
念願の富士登山競走(山頂コース)を完走できました。次の目標は決まっているけどしばらく内緒。


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【ベストタイム】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

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