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(557)初ダイトレ

やべっちです。

先週ぐねって腫れた左足首は、1週間経って無事に治った感じです。
よかった。


が、今日は、両足の筋肉がめーーーっちゃ張っていて、特に、前太ももとヒラメ筋のだるさがひどい。
木津川マラソンの翌日より明らかに重症だ。
木津川の翌日は走ったが、今日は迷わずランオフしたw

というのも、昨日、登坂練習として、kenさんにダイヤモンドトレールに連れて行ってもらいました。
初ダイトレ。
大阪府チャレンジ登山のスタート場所から葛城山の往復で、走ったのはこんなルート。
当麻寺~葛城山

いい天気だったので、とてもたくさんの人が走ったり歩いたりしてました。
途中ときどき名所を見たり、他のランナーさんと話をしたりしながら、コミコミで、行きは2時間4分、帰りは1時間45分くらい。
随所に現れたこんな長~~~い丸太階段が超きつかった(^^;)
ダイトレ階段


葛城山の山頂付近で撮った写真。
絶景でした。
葛城山頂2

葛城山頂3


葛城山に到着したのは朝9時頃だったので、
景色が開けていた遠くの方を見て、みんなナゴヤウイメンズがんばれって思った。
ただ、開けていた方向はたぶん南方向で、名古屋とは違う方向だったかもしれんけどw


それにしても、葛城山の山頂は激寒で驚いた。
生駒山と同じくらいだろと思っていたんだけど、さすが標高約1000m。氷点下だったと思う。
雪が少し残り、地面にもびっしり霜柱ができていて、
あんな見事な霜柱は何十年ぶりかで見たかな。
補給のため持って行ってたおにぎりが冷え冷えで凍りかけていたw

葛城山頂1

霜柱


いい練習ができました。
富士山完走のためには、体を上に引き上げる、ああいう練習がいるなあと思った。
ロードや、多少の坂道ではできない。
生駒山では、長い時間続けてああいう練習をできるルートがないんだよな。
今日残っているダメージをみて、練習が足りていないことを痛感。
山練はやはり生駒山が中心になるけど、7月まで月1回は葛城山に行く時間を工面しよう。
とりあえず、来月は大阪府チャレンジ登山大会。


ところで、昨日走り終わって葛城市ゆうあいステーションてところで風呂に入ったあと、
なんと、昼ご飯にkenさんの自宅に招待してもらいました!
自宅には、もちろん、kenさんの奥さんと、2人の娘さん。
娘さんは小学校低学年と幼稚園で、めっちゃかわいいw

うちのなっちゃんとトッティなんて、もう背丈もでかいし、声も太いし、全然言うこと聞かないもんだから、小さい子が新鮮で新鮮でw
本とか、折り紙とか、レゴとか、色々見せてくれました。
kenさん、いい家族がいて幸せやね。
招待してくれてありがとう♪



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No title

やべっちさん 日曜日はこちらこそありがとうございました。
娘の相手して頂きありがとうございます。
下の娘は人見知りですが、なついてましたね。

葛城山だけでなく、金剛山や八経ヶ岳も
ありますので、完走目指して
できるだけご一緒しますので頑張りましょう。

葛城山はつつじの満開の時には奥様とペースを
遅くしてゆるゆるトレイルもいいですよ。

お疲れさまでしたw

No title

〉kenさんへ

先日はありがとうございました。
よかったら、八経ヶ岳連れて行ってください!
あれは天川村役場あたりから登るのかな。
ユリカモメ後なら行けると思います。
練習積んでおきますね。
プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
念願の富士登山競走(山頂コース)を完走できました。次の目標は決まっているけどしばらく内緒。


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【ベストタイム】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

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