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(556)読書に励む

最近、頑張って読書に励んでいるやべっちです。
模索する日々w

まあ、こう見えても昔から結構読書好きなので、読書は苦にならない方。
案外、文学少年なんですよ♪(少なくとも少年ではないだろ
電車の中ではスマホをいじるより、本を読んでいたいタイプ(そもそもおまえスマホ持ってないやんか

・・・

先週末、市の図書館に行き、これらの本を借りてきて、読みました。

本

「30キロ過ぎで一番早く走るマラソン」(小出義雄)
「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる」(吉岡利貢)


小出監督の本ではあまり得たものはなかった。
なので、感想省略(おい


もう1冊の本を書いた吉岡さんは、筑波大学で体育関係の研究員を経て、今は環太平洋大学とかいうところで陸上部のコーチをしている人らしい。

本の内容をまとめると、基本的にはしんどい練習をしないと、速くなれないぞってことを書いてあった(まとめすぎだろ

書いてあったことを踏まえ、当面はマフェトン理論をしつつ、

・週1、インターバル走はしよう。
・週1、ビルドアップ走はしよう。
・マフェトンペースのときは、途中にスキップを入れよう。それから、最後に数本、ウインドスプリントをしよう。
・筋トレするとき、これまでのスクワットはジャンピングスクワットにしよう。

と思った。

いじょ。


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kenさんへ
音沙汰なく、少し心配しています。
連絡ください~~。

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No title

やべっちさん ご心配
おかけしましてすいません。
ちょっとほっつき歩いてました。
またお話ししますね。

No title

吉岡利貢さんのマラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!
を今、借りて読んでいるところです(#^^#)

今の所、得るものは無し(^-^;
この先に期待(笑)

No title

>kenさんへ

長期出張おつかれさまでした。
そして、疲れているところ、ダイトレに連れて行ってくれてありがとう。
また練習会しましょうね。


>ちょーみんさんへ

まあ、練習は結局はいろいろのようですよね。
何が正解かはわからない。
本によっては、正反対のこと書いてありますし。
書いてあっても、きつくてできない(したくない)練習もありますしw
まあ、試行錯誤するのがマラソンの楽しいところなのかもしれませんw
プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
富士登山競走山頂コースを完走しました!次の目標は決まっているけどしばらく内緒にしておく。

【ベストタイム】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

【今後の主な大会予定】
■2018.9.16
 丹後ウルトラ(100km)

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