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(530)走る秘伝「伊賀流千里善走之法」

明日は関西の超大イベント・大阪マラソーーーーーン!
みんながんばれ。
って言われなくてもがんばるよな。

自分、どこかに出没します。
油断するなよw


さて、大阪マラソン前に朗報(?)提供w

自分、忍者トレイルに行った翌週末に、トッティとみほと一緒に、伊賀市観光に行ってきたんですよ。
で、伊賀上野城のそばに忍者博物館(忍者屋敷)があって、こんな看板がありました。

【走る秘伝「伊賀流千里善走之法」(いがりゅうせんりせんそうのほう)】
伊賀流千里善走之法

伊賀忍者の走りには、二重伊吹(ふたえいぶき)という呼吸法があり、
「吸う→はく→はく→吸う→はく→吸う→吸う→はく」を繰り返すとのこと。

そして、アゴが上がると呼吸が乱れて疲れるので、遠くを見ず、アゴを引いて、近くを見て走るとのこと。


大阪マラソン途中、どうしようもなくバテたり、走るのにあきたら、
これを思い出して試してみるべしw

ちなみに、二重伊吹、超絶ムズカシイ。
自分はできるようになりませんでしたw ←練習で10分がんばって試したw ←もっとまじめに練習しろw


///////////////////////////////


今日の練習記録。

11/25(土)晴れ 10:30~
練習メニュー:18kmレースペース(452)
場所:平城宮跡
靴:ズームストリーク
給水:水2回
時計ノンストップ

1 145 04:43
2 159 04:46
3 160 04:43
4 159 04:45
5 159 04:45
6 160 04:42
7 159 04:47
8 158 04:50
9 159 04:53
10 158 04:51
11 159 04:54
12 159 04:53
13 158 04:48
14 159 04:54
15 159 04:52
16 159 04:51
17 160 04:46
18 170 04:14

やはり前半なかなか抑えて走れなかった。
奈良では、7kmくらいまで寝ていることにしよう。
心拍数は160未満に抑えて。
できれば155、156がベストだ。



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じゃ、また明日~~♪

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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
富士登山競走山頂コースを完走しました!次の目標は決まっているけどしばらく内緒にしておく。

【ベストタイム】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

【今後の主な大会予定】
■2018.9.16
 丹後ウルトラ(100km)

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