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(518)10/21練習記録

10/21(土)
練習メニュー:27km変則ロング
(①9km(437-424)、②15分休憩後、18km(527-454))

①7時~ 雨(小雨→雨)
場所:平城宮跡
服装・靴:Tシャツ、ランパン、旧マナ
給水:なし
1 140 04:43
2 154 04:38 ←序盤も本気で走っていた
3 154 04:34
4 155 04:33
5 157 04:23 ←5、6周目、レジェンド中橋さんとすれ違い、張り切った
6 162 04:21
7 160 04:30 ←ばてた
8 160 04:27
9 161 04:17
(平均04:29)

また台風が来ていて、この土日もどっぷり雨予報。
奈良は朝6時まで雨が降らない予報だったけど、みんなのように超早起きして練習する気にはなれず、
朝起きて天気をみてから、いつ走りに出るか決めようと思っていた。
で、6時半過ぎに目が覚め、外をみると小雨だったので、
水を一口だけ飲んで、すぐに走りに出た。

暑かった夏以来の、朝食前の朝ラン。
結果は走れず。

いま、記録を見たんだけど、何これ。
スピードが出ていないことは走っている最中からわかってたけど、心拍数も終始ろくに上がっておらず。
えええ。かなり衝撃的。
走っているとき、かなりゼーハーしんどかったですけど。
やっぱり朝ランは向かん・・・。


②10時~ すっかり雨
場所:平城宮跡
給水:1回(水)
服装・靴:長袖シャツ、ファイントラック、ハーフパンツ、カッパ着用、ルナテンポ
1 131 05:52
2 152 05:02
3 157 04:56
4 158 04:51
5 159 04:52
6 160 04:52
7 159 05:01
8 159 04:58
9 161 04:51
10 161 04:57
11 161 04:55
12 160 05:04 ←給水
13 159 04:56
14 161 04:55
15 163 04:56
16 164 04:53
17 167 04:46
18 168 04:40
(平均04:57)

練習メニューでは、9km走の後、15分休憩してすぐに18km走の予定だったけど、
雨がまあまあ降ってきた、腹が減った、体が冷えたなどの理由をつけ、1回帰宅。
朝食を食べ、約2時間ゆっくり休むw
意志の強い人だと、一気に18km走までしてしまうんだろうけど、できなかった。
一気にできないこういう弱さが、やべっちの凡人ランナーたる理由だw
練習効果、半減だろうな。

10時すぎ、再度平城宮跡に出向き、18km走スタート。
走り出した途端、左足くるぶしにズキッと痛みが走った。
自分、実は1週間ほど前から、左足くるぶし下を押さえると少し痛い。
しばらくそろそろ走る。
でも、1kmほど走ったら、まあまあなじんだ。

18km、雨の中、結構苦しかった。
大して走れなかったけど、今日はこれで許してくれw


みほも今日はとても疲れたようで、もう2時間も昼寝中・・・。


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やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
念願の富士登山競走(山頂コース)を完走できました。次の目標は決まっているけどしばらく内緒。


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