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(514)10/8練習記録

10/8(日)10時~ 快晴 場所:ま
20km快適ペース走 1:36:43
平均ペース:04:50/km
平均心拍数:162bpm 
給水:3回(水、スポドリ、水)
靴:ライトレーサー

1 147 04:44
2 158 04:48
3 157 04:50
4 158 04:50
5 158 04:53
6 158 04:54
7 161 04:47
8 162 04:46
9 162 04:49
10 164 04:48
11 162 04:53
12 162 04:57
13 163 04:54
14 163 04:53
15 164 04:47
16 165 04:55
17 164 04:53
18 166 04:49
19 166 04:51
20 168 04:42

気分:
計画より少し速めのペースになってしまった。
朝食が胃に残っていて、5kmあたりまで腹が痛かった。
思いのほか日差しが暑かった。昨日走った方が涼しくてよかった。
走ってる途中、女性から「ナイスラン♪(はーと)」と声をかけられ、とても嬉しかった(爆)



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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
念願の富士登山競走(山頂コース)を完走できました。次の目標は決まっているけどしばらく内緒。


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【ベストタイム】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

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