(514)10/8練習記録

10/8(日)10時~ 快晴 場所:ま
20km快適ペース走 1:36:43
平均ペース:04:50/km
平均心拍数:162bpm 
給水:3回(水、スポドリ、水)
靴:ライトレーサー

1 147 04:44
2 158 04:48
3 157 04:50
4 158 04:50
5 158 04:53
6 158 04:54
7 161 04:47
8 162 04:46
9 162 04:49
10 164 04:48
11 162 04:53
12 162 04:57
13 163 04:54
14 163 04:53
15 164 04:47
16 165 04:55
17 164 04:53
18 166 04:49
19 166 04:51
20 168 04:42

気分:
計画より少し速めのペースになってしまった。
朝食が胃に残っていて、5kmあたりまで腹が痛かった。
思いのほか日差しが暑かった。昨日走った方が涼しくてよかった。
走ってる途中、女性から「ナイスラン♪(はーと)」と声をかけられ、とても嬉しかった(爆)



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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
主に平城宮跡で練習しています。第70回富士登山競走に挑戦したものの完走できず、リベンジを目指します。

【ベストタイム】
■3000m 0:11'27"
(2015.4奈良陸協記録会)
■5000m 0:20'14"
(2017.5奈良市民体育大会)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

【今後の主な大会予定】
■2017.11.3
 忍者トレイルランニングレース(ショート)
■2017.12.10
 奈良マラソン(フル)
■2018.2.4
 京都木津川マラソン(フル)
■2018.5頃
 半鯖? ※
■2018.7
 富士登山競走(山頂)※

※印は予定

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