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(484)この2週間の練習

やべっちです。

今週の仕事も無事終わり、待望の3連休です!
3連休って久しぶり。
GW以来?
違和感あるわw

自分、最近忙しかったんだけど、今月末〆切の仕事にメドが立ってきて、ちょっと気持ちが楽になってきた。
富士登山競走に無事行けそう。
よかった。

富士登山競走まで、あと2週間となりました。


この2週間の練習の振り返り。
最近、こんな練習をしている。

7/3(月)。6本。
坂道0703

7/5(水)。6本。
坂道0705

7/7(金)。8本。
坂道0707

7/11(火)。7本。
坂道0711

7/13(木)。6本。
坂道0713

心拍数のグラフです。

やっているのは、坂道ダッシュ。
このグラフじゃ坂道なことは分からないけど、坂道ダッシュなんですw

意地になって、5日がんばった。
7/3なんて暗峠王の翌日。
日々、坂道ダッシュの本数が違うのは、その日のやる気に比例していますw


もう蒸し暑くて、ペース走とか閾値走とかムリ。
みんなよくやるなと思う。

ただ、自分も富士山を前にして練習がジョグでは心いたむので、
できる練習をしているといったところ。
効果があるかは不明。
いくらか効果あるはずと信じるのみ(白目


このほかの練習は、7/8(土)、みほとファミリー公園ぐるぐる。
いや、ぐるぐると言えるほどじゃなかった。
キロ6半ほどだったのに、暑さに負けて10kmでやめたんだったw

7/9(日)は、みほと春日山原始林。2周。
行き帰り合わせて27~28km。

夏、春日山原始林はいい。
生駒ボルダーより絶対涼しいと思う。
冷気が漂ってて。
奈良時代とか平安時代とかに死体捨て場だったとの話のある地獄谷とかあるし(そういう意味かい

いや、ほんと実際涼しいので、春日山原始林、おすすめですw
これほんと。


さて、3連休。
また、みほの付き合いしないとな。
打倒ストラトのためにw

自分は、来週の平日中に1回だけがんばってペース走をしよう。
断固、1回だけ。しんどいからw

みなさん、よい3連休を♪


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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
念願の富士登山競走(山頂コース)を完走できました。次の目標は決まっているけどしばらく内緒。


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【ベストタイム】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

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