(210)今週3回目の430トライ

やべっちです。

今日、3/13名古屋ウイメンズの応援に行く奈良~名古屋間の奈良交通高速バスの予約をしました。
名古屋へ行くのはいつ以来だろ。
たぶん、だいぶ昔に、あの人に会うために行った以来。
あの時居酒屋で食べた味噌煮込みおでん、おいしかったなあ・・・なーんてw

3/13は、第2応援ポイント(15km地点)から合流させていただきたいと思っています。
スタート前、行けなくてすいません。
久しぶりの名古屋、とても楽しみにしています。

ジョガーとハイタッチし放題ですよねw
たくさんハイタッチするぞw


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さて。
えっと。何を書くんだっけ。


そうだ。
まず、金曜日の夜、追試をしました!

別大の追試じゃないぞ。
火水に走れなかった、マイコース430×10kmの追試ねw

結果、金曜日はクリアできました!
10km44分45秒で、かろうじでクリア。
1周だけ、431の周回があったけど、まあ良しとする。(あかん?)
今週、平日5日間のうち、3回も430にトライしたわ。
めげずにトライしたこと自体は褒めてほしいw

自分にとって、430は結構キツイ。
金曜夜も、5km過ぎた当たりから、またもや止めたい~と思いながら走ってたけど、
今週3回やって3回ともクリアできなかったらまじで落ち込むなと思って、最後まで頑張りました。
走れてほっとしたw

でも、金曜夜、走りながら考えてたんですけど、415でずっと走るってすごいな。
ほんとすごい。
キーキさんもkenさんも、すごいわ。

走りながら、次の周回、420とか415に上げられるか?って思いながら走ってたんですけど、
いや~~ムリやわ~~~って思いながら走ってました。

ピッチを今以上に飛躍的に上げることはできないので、
そうすると、ストライドを広げるしかない。

どうしたら広げられるかなあと考えながら走ってたんですけど。
やはり、足を前に踏み出す力と、後ろに蹴り出す力がいる。
股関節の力をつけたい。
可動域をもっと広げたい。

まずは股関節のストレッチ。

あと、股関節の力をつけるには、どうしたらいいやろか・・・。
どこの筋肉を鍛えたらいいのん?
一歩一歩、ぎゅっっ、っと踏み出す力がほしい。

でも、ストレッチって、自分、ここ数年ずっとそれなりにしてると思うんですけど、
カラダが柔らかくなった感覚、全然ありません。
むしろ、年齢とともに固くなってる気がw
ゆるりんさん、どうやったら股関節やわらかくなりますかね?


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今日、実は別大ゴール後のレポを書こうと思ってたんですけど、時間がなくなったので中止w
世間は、もう篠山や名古屋に向かってる感じですしw


明日は、関西では、篠山とびわ湖毎日マラソンがありますね。
みなさん頑張って!


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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
主に平城宮跡で練習しています。第70回富士登山競走に挑戦したものの完走できず、リベンジを目指します。

【ベストタイム】
■3000m 0:11'27"
(2015.4奈良陸協記録会)
■5000m 0:20'14"
(2017.5奈良市民体育大会)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

【今後の主な大会予定】
■2017.12.10
 奈良マラソン(フル)
■2018.2.4
 京都木津川マラソン(フル)
■2018.5頃
 半鯖? ※
■2018.7
 富士登山競走(山頂)※

※印は予定

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