(185)速報w

速報です!
今夜、マイコースでの練習で、久しぶりに430ができました!
いつ以来だろう。3週間半ぶりくらいかな。

429-27-29-27-28-29-29-30-32-20

あ゙っ?
9周目、430こぼれてるやん。

・・・まあ、これは愛嬌だw
服をぶくぶくに着込んで、食後に走ってできたところに意義があるw

何が良かったって、ひざの痛みがほぼなかったこと。
ラスト2周くらい、少しうずいたけど、まあ、大丈夫でした。回復を感じる。
とりあえず430ができればいい。
これ以上のペースで練習しないからw

安心したわ~。
よかった。


これで今後の練習メニューを考えられそう。

明日(祝日)は、とりあえず大事をとって、嫁と100分ジョグにしよう。
木曜日は雨っぽいからオフにして、
金曜日はBU走15Km。
土曜日はまた嫁と100分ジョグ。
で、この流れできたら、日曜日は・・・30kmペース走? _| ̄|○ ガックリ

ひざ、大事にしよう・・・


////////////////////////////////////


ところで。
今年も「第44回大和郡山市民マラソン大会(矢田の里春風マラソン)」が以下のとおり開催されます。

開催日:平成28年2月14日(日)
会場:大和郡山市総合公園(奈良県大和郡山市矢田山町2)、無料駐車場完備
距離:10km
スタート時間:正午

この大会、エントリーが無料です!
もう一度言います。無料ですw

タイムはチップ計測ではなく、計測員による手計測で、記録証も出ませんが、
田舎道ですが、ちゃんと車道を走らせてもらえます。
ゴール後には、例年、スポドリと豚汁がタダでもらえます。
以前は、スタートとゴールはぬかるんだグラウンドだったんですが、
今回は少しコース変更があって、すべて舗装道となり、問題は解消された模様です。

前回大会の自分のレポはこちら
かおりんさんのレポはこちら


別大マラソンの翌週なので自分走れるかわからないですけど、一応エントリーしておこうと思います。
何しろ無料だからw

この大会、エントリーは申込用紙を郵送しなきゃいけないので、少し手間がかかるんですが、
1通で何人分でも申し込むことができるので、
誰かエントリーしたい方がいましたら、自分が一緒に申込みしておきます。

なので、本大会10kmレースにエントリーを希望される方は、
12月27日20時までに、
この記事の「非公開コメント」または「自分のメアドを知ってる方はメール」または「伝書鳩」wで、
①氏名、②生年月日、③郵便番号と住所、④電話番号を書いて送ってください。
あっ。自分と面識ある方のみでお願いします(^^;)

自分が一括して申し込んで、みなさんの住所に、大会前に受付票(返信用はがき)が届くようにしておきます。
返信用はがき代は自分がサービスしておこう。
やべっち太っ腹~♪w


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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
主に平城宮跡で走っています。
別大を一応完走でき、次は富士登山競走山頂完走を目指して頑張っています。

【ベストタイム】
■3000m 0:11'27"
(2015.4奈良陸協記録会)
■5000m 0:20'14"
(2017.5奈良市民体育大会)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

【今後の主な大会予定】
■2017.7.28
 富士登山競走(山頂)
■2017.9.17
 丹後ウルトラ(100K)
■2017.12
 奈良マラソン ※
■2018.2
 泉州国際? ※

※印は予定。

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