(176)流行りのBU走

やべっちです。

最近流行りのBU走。

自分、平日夜の練習は3キロジョグ+10キロペース走が中心なんですけど、
この前、りょうたさんが455-45-35で15キロBU走ってのをやってたので、
自分もこの金曜日夜の練習に、10キロペース走の代わりに455-45-35の15キロBU走を採用。

で、感想を言うと。
BU走、あれはなかなかいい。とても気に入ったw
なんか体が楽だ。
序盤の5キロで体と呼吸を慣らすことができ、ムリなくスピードを上げていける感じがしました。

いつもやってる430での10キロペース走とは雲泥の差。
あれはいつも序盤からしんどくて、精神的にツライw

ただ、BU走で15キロ走ると、どうしても時間がかかるのが難点だなあ。
平日夜はあまり時間がないし。

でも、練習に採用したい今の気持ちとしては、間違いなく「10キロペース走<15キロBU走」な感じw
来週からどうするかなあ。

とりあえず、明日はまた30Kペース走頑張るぞっと。


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ところで、神戸のゴール後、ロボッチとこんないい写真を撮ってもらってるのを見つけました。
とてもいい写真。
ロボッチは、いつもとても楽しそうな顔してるのがいいな。見習いたい。

でも、なんで二人してスペシウム光線のポーズしたんだろう?www

ロボッチと


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No title

ビルドアップの翌日30㎞走
きつくないっすか?

平日に15㎞は時間かかりますよね。
で休日はロング走したいしで
なかなか平日15㎞BUは難しいですよね。

連日ポイント練習お疲れ様です!

No title

>kenさんへ

自分、全然余裕ないですから。2月まで必死ですw
日曜日の30km走もやりましたよ。
実はまあまあよかった。
記事には書かないですけど。
コソ練、続けますw
プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
主に平城宮跡で走っています。
別大を一応完走でき、次は富士登山競走山頂完走を目指して頑張っています。

【ベストタイム】
■3000m 0:11'27"
(2015.4奈良陸協記録会)
■5000m 0:20'14"
(2017.5奈良市民体育大会)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

【今後の主な大会予定】
■2017.7.28
 富士登山競走(山頂)
■2017.9.17
 丹後ウルトラ(100K)
■2017.12
 奈良マラソン ※
■2018.2
 泉州国際? ※

※印は予定。

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