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(1056)ポケモンスリープはじめました

やべっちです。

2月25日(日)は、大阪の一大イベント、大阪マラソンです!
でも、今のところ、残念ながら雨模様。
天気回復を祈る。

不安いっぱいな人もいると思うけど、すっごいお祭りです。
大阪の中心部を1日通行止めにするんですよ。
ありえない。冷静に考えて、よくやるなと思うw

何より楽しんでいきましょう。楽しまないと損。
ちゃんと練習してきたんだから必ず完走できます。自信を持って。
2週間くらい走れてなくても大丈夫です。
疲れが抜けて、きっと調子よく走れます。


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さて、今日もランネタ以外のことを書くんですが。
最近自分が始めたこと。

ポケモンスリープって知ってます?
スマホのアプリなんですけど。

寝る前にセットして枕元に置いて寝ると、自分の睡眠時間や、眠りの深さを計ってくれる。
毎日の眠りの深さを、うとうと(浅い)、すやすや(普通)、ぐっすり(深い)の3段階で記録してくれます。

ちなみに、眠りの深さによってポケモンを仲間にすることができ、育てることもできる。
(まあ、この機能はほどほどでいいんだけどw)


自分、実は昔から眠りが浅いのに悩んでいて。
一晩、なかなかぐっすり眠ることができない。
ぐっすり眠れる人が羨ましい。

初めて眠れないと気づいたのは中学生の頃。(昔過ぎw)
新聞配達のバイクの音が聞こえるのは悲しかったなあ。

自分の眠りの特徴は、寝入りは比較的早いんだけど、夜中3時頃から眠りが浅くなり、
いったん目が覚めてしまうと、その後朝まであまり眠れない。

数日前からポケモンスリープを始め、毎夜、睡眠の記録を取っているんだけど、
眠れなかった日はちゃんとそんな記録が残っていて、体感と同じだった。
なかなか正確で素晴らしい。
(眠れなかったことは全然素晴らしくないがw)

ただ、録音機能というのがあって、音を感知すると作動し録音してくれるようなんだけど、
自分のいびきは今のところ録音できていない。

ちなみに、ヘンな寝言も録音されていない。
寝言を言っていたら、いびきより嫌w

最近、ノーズクリップをして寝ているからかな。
あれ、効いているのかな?
それとも、そんなに録音の感度が良くなく、いびきはあまり録音されないんかな?


ポケモンスリープ、当面続けていきます。
ぐっすり眠れるようになりたいな・・

夜越えのトレランのことを考えると、眠れないのはいいことなんだけどな。
でも、普段は普通に寝たいねんw


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(1055)いびき防止に本気で取組中

やべっちです。

今日はランネタ以外の話。


寝てるとき、自分がいびきをかいているかって、自分では分からないじゃないですか。
人に言われて初めて知るんだけど、人の眠りを妨げて迷惑なので、最近いびきを止めたいと本気で思っています。

調べたところ、いびきのタイプは「鼻いびき」と「口いびき」の2つがあって、人によって違うらしい。
ここしばらく、自分はどっちのタイプなのか眠るとき探ってて、確かな自信はないんだけど、自分はどうやら鼻いびきのよう。

実は鼻腔が狭め。
走るときでもすぐに口呼吸になっちゃう。


鼻いびきを防止するアイテムは、検索すると、主に次の3種類があるらしい。

鼻腔拡張テープ
鼻の頭にテープを貼って鼻腔を広げ、いびきを防止するもの

ノーズクリップ
鼻の穴の間にクリップを止め、いびきを防止するもの

指輪リング
凹凸のある指輪で、小指にあるいびきを防止するツボを刺激し、いびきを防止するもの


①の鼻腔拡張テープは、前々から知っていた。
マラソン走るときにも、呼吸を楽にするため貼っている人が時々いる。
いびき防止のほか、マラソンでも使えたらなお良い。
ただ、原理がよく分からない。
なんで鼻の頭にテープを貼ったらいびきが止まる?鼻腔が広がる?

②のノーズクリップは、今回初めて知った。
ちょっとカッコ悪いけど、手軽で良い。
どうも、クリップの先に磁石がついているらしい。
これもいまいち原理が分からないけど、鼻腔を広げるものらしい。

③の指輪リングも、今回初めて知った。
目立たず、スマートなところが良い。
ただ、こんなんほんまに効くか?という疑念がぬぐえないw
消費者庁が時々発表するような、実は効果ありませんって品なんじゃないのかなw


どれも本当に効くのか疑問が残るんだけど、まずは試してみないと始まらないので、
考えた結果、まずはノーズクリップを買ってみました。これから試してみます。
合わせて、今後、鼻腔拡張テープも試してみたい。
マツキヨで売っていた。

なお、指輪リングは止めておきますw
うさんくさいw


いびきが止まるほか、睡眠が深くなる作用がないかなと期待しています。
あと、鼻腔が広がって呼吸が楽になり、速く走れるようになったらいいなw

つづく?w


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(1054)おまえはだれやねん

やべっちです。


おまえはだれやねん。

自分の知っているだれやねんか?

自分の知ってるだれやねんは、いつもラーメンばかり食べて、プーさんの着ぐるみ着てるやつだぞ。
走ってるときはいつもやる気なさそうに走ってて、というか、むしろ歩いていることのほうが多いやつだぞ。
いい年して、くまモンのリュック背負って走ってる、ちょっと(いや、だいぶ)ヘンなやつだぞ。

そんなだれやねんは、速く走ることなんてできないはずだ。
10年来見たことがない。
遅いのをごまかすため、いつもプーさんの着ぐるみを着ているんだと思っていた。

そのだれやねんが、別大で3:14:04だと?
ネットでは3:12:55だと?

ほんま?
驚愕タイムじゃねーか。
やればできる子?


3時間余り、ずっとスマホで見てたぞ。
びっくりした。
すごいやんか。
そんなに走れるなら、いつもマジメに走れよ。

心から、おめでとう!!!


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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ
UTMF完走を目指しています


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【主な戦歴】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:24'14"
〈グロス3:24'22"〉
(2022.2ランナーズフルマラソンチャレンジ)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

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