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(1042)毎日100回を目標にする

やべっちです。

自分、最近がんばってることがあります。
寝る前の腹筋の筋トレ。

もう一度、腹筋を割りたいなと思っていて。
でも、走るだけでは簡単に昔のような腹筋に戻れなさそうなので、筋トレも始めたんです。
(以前は自分も、8つ見えそうないい腹筋している時期がありましたw)

ここ数年もときどき腹筋していたんだけど、
だいたい40回ほどで腹筋がぴくぴくし始め、
50回もしたら、あー今日は頑張った、と満足してた。

1週間前から思い立って腹筋を再開しました。
初めは、久しぶりだから、40回できたら上出来かなと思っていた。

そしたら、なぜか結構できる。
久々の挑戦だったものの、30回、40回、そして50回できた。

あれ?もうちょっといけるんじゃね?
そう思って、60回、70回と続けていった。

さすがに80回くらいで腹筋がぴくぴくし始めた。
でもがんばって90回までできた。
90回まできたら、100回までいっとくか、と思うじゃないですか。
100回までがんばった。
やったw

自分で結構びっくり。
最近調子悪く、大して走れないけど、腹筋はなぜか以前よりできる。不思議。


100回終わった後、まあまあ腹筋が張っていた。
でも、心地よい張り。

しばらく毎日100回チャレンジしてみようかなと思い、昨日で5日目をこなした。

まあ、正直つらいと思っている。
でも、ブログに書いたらがんばれるかなと思って書きましたw
これ書いた後、6日目がんばります。


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ところで、今日、途中からだけど、プロ野球ドラフト会議2023をネットのライブ配信で見ました。
娘の小学校の同級生で、ドラフトにかかりそうな子がいたんだけど、
結局、育成選手にもひっかからなかった。

厳しいね。でも、がんばれ有馬くん。
ときどき道ですれ違う、地元の期待の星。

有馬くん、社会人野球に行くそうです。
応援してるよ。


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(1041)やる気出すため買ったもの

やべっちです。

日曜日のMGC見ました?
36歳・川内優輝の走り。
あの人がまだあんなすごい走りができるなんて、びっくりした。

例年になくカラダが絞れてるな、というのはテレビを見てわかったんだけど、
でも、他のメンバーがメンバーだけに、20kmくらいでさすがに集団に飲み込まれるんだろうなと思って見ていた。

でもあの人は35kmまで大逃げし、
集団に追いつかれてからもあきらめることなく、最後の最後まで優勝争いに食い込んだ。

強い。かっこええーーーと思った。

すごい根性してるな。
みんなの度肝を抜いてやろうと、練習頑張ってきたんだと思う。
走りを見たらわかる。
とても刺激を受けた。


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さて、川内優輝から刺激を受けたためではないんだけど。

自分、最近たるんでるので、もう一度カラダ作りを頑張ってみようと思っていて。
やる気出すため、先日あるものを買いました。

シューズじゃないぞ。



ソイプロテイン。

ちなみに、ザバスとかじゃなくこのメーカー(日本新薬)を選んだのは、比較的おいしいよとのレビューを見たからw
1kgってなかなかなくならない。
飲み続けるにはおいしいこと大事。

自分、プロテインも数年前まで飲んでたんだけど、飲み続けるのめんどくさくなって止めてしまった。
でも、自分も以前はもっと腹筋が割れていて。
最近、もう一度、しっかり腹筋割ってみようかと思うようになった。

これでももう一度、UTMFに出ること、そして完走することを目指している。
完走しないと、自分もランニング人生終われない。気を引き締める。
ほら、せっかくプロテイン買ったなら、無駄にならないよう走らないといけないと思うやんw


カラダ鍛えるの、もう一度頑張ろうとと思っている。
明日はしっかり練習しますw(今日は休みました)←おい


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(1040)バンビ100の応援

やべっちです。

この土日、自分の地元の生駒山と矢田丘陵で
「バンビ100」というトレラン大会がありました。
距離は、なんと100マイル(160km)。

ランナーは、30名限りという小規模大会だったんだけど、
地元で100マイルレースをやることなんてなかなかないから、少しだけ応援に行ってきました。
どんな人が出てるんだろうという興味本位w


コースはこんなコース。


どこの道もだいたい分かる。通ったことある。
1周40kmで、右回りに4周するんだそうです。
気が遠くなるw


コーラを持ち、ひとり応援に行ってきたんだけど、
参加者が30名ほどなので、10分くらいランナーが来ないことがザラだったw
でも10人くらいは応援できたかな。
自分が応援に行ったときはまだ2周目だったんだけど、
ランナーのみなさん、みんな元気そうでした。


↑10数分ぶりに出会ったランナーを応援して、見送ったところw


この大会、地元の大会だし、興味ないことないんだけど、4周はちょっと長いな。
自分、これ走ったら、その後数か月ぐったりしちゃうw
2周や3周の部があればいいのにな。


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(1039)ダートおそるべし

やべっちです。

この前の日曜日、地方競馬場のコースを使ったリレーマラソン(21.32km)に、職場の人たちと参加してきました。

企画してくれた若手の人たちに感謝。
すっごい楽しかった。ありがとう。
参加者はなんと16人!

自分、リレーマラソンにはだいぶ昔に1度だけ出たことがあるんだけど、
改めて出てみると、リレーマラソンてとても楽しい。
みんなで1つのことをやり遂げようとする感覚が新鮮。
単独走にはない感覚。


レースは、1周1km余りの本当のダートのコースを、計20周するというもの。
4人ずつ4チームに分かれて参加しました。

自分のチームは、4人で順番に1周ずつ交代し、各自5周ずつ走る作戦。
1km×5本なんだけど、インターバルは15分以上ある見込み。
余裕だな、と正直思っていた。

が、しかし。
なめてました。すいませんw


想像より数段きつくて驚いた。
第1走をさせてもらったんだけど、走り始めて100mで
「うわ、このレースかなりやばい!」と思った。

コースの砂はきれいにならされていて、足を踏み込むと、ズブッと沈むんです。
経験したことのない感触。
深い新雪を踏むような感じ。

地面を踏み込めず、跳ねれない。思うように前に進めない。
段差でときどき左右によろめく。
どう走ったらいいのか混乱した。
競走馬って、こんな走りにくいところを走ってるのかと驚いた。


300mで早くも息が切れ、職場の人たちに手を振る余裕全くなし。
上位で帰ってくるから!と宣言したのに、第1走は予想以上の大敗で、めちゃかっこ悪かったw
自分、舗装路の1kmなら4分くらいでいけるはずなんですけどね・・。

インコースからスタートしたんだけど、アウトコースの方が良かったな。
インコースは砂が深く、アウトコースの方が浅かった。
それから、誰も踏んでいない砂の上は踏んではいけない。
デコボコしていても誰かが踏んだ跡を踏むべし。


職場の人たちはみんな頑張っていました。
今回一緒に参加した人たちは、自分を律して頑張れる人たちなんだろうと思う。
大切にしようと思いました。

ちなみに、みんなも楽しかったらしく、味を占めて、また12月あたりに大会に出たいんだそうですw


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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ
UTMF完走を目指しています


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【主な戦歴】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:24'14"
〈グロス3:24'22"〉
(2022.2ランナーズフルマラソンチャレンジ)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

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