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(1007)人事異動

やべっちです。

2月も終わりですね。
本当は、大阪マラソンの応援が楽しかったこととか書きたいんだけど、今日はやっぱりこれを書く。
(大阪、みなさんお疲れさまでした!ナイスラン!)


今日、自分の職場では、4月異動の内示がありました。
希望する内示があった人、なかった人、悲喜こもごも。

自分、4月からまた大阪勤務になりました。
2年ぶりの大阪復帰です。

希望の部署に配属になりそうで、そこは楽しみにしている。
仕事後、大阪城にも走りに行けるし、また上本町ハイハイタウンに飲みにも行ける。
嬉しい。


ただ。
ただし、ですよ。

まず、今の職場に残していく人や仕事のことを思うと、申し訳ない。

それから、大阪で1年間勤務した後、近畿以外へ転勤だよ、と暗に言われた。
いつか来るなとは思っていた。自分の職場、そんな習わしがあって。
仕方ないんだけど、いよいよそんな時期が来るなあ。
自分、特に昇進とかしなくていいのに。

1年後には、札幌、仙台、さいたま、東京、名古屋、広島、高松、博多のいずれかに赴任になりそうです。
一応、赴任地については希望を言うことができる。
けど、どのくらい聞いてもらえるのか不明。


有限なあ。さみしい言葉言うなよ。
この1年間、大切にしたい。
自分は一人では生きられないので。
色んな人との縁、みんなとの縁、大切にしたいと思っています。


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あ、そうだ。
異動先の上司がわかったら、まずは「UTMF前後の数日間、休ませてください!」と言わないかん。
(上司はたぶん、4月の1週間前にしか分からないw)

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(1006)MCTオイルはじめました(はじめてます)

やべっちです。

ランナーって、何とかして速く走れるようにならないかって、色々なこと試すじゃないですか。
練習メニュー、シューズやウェアなどの道具、日々の食事、レースの補給食などなどw

今年1月22日の高槻ハーフ、みんなと一緒に参加したんだけど、
あのとき、受付で参加賞と一緒に、こんな冊子が入っていたの気づきましたか?





この冊子の8ページに、「高脂肪食が失速防止に効く」って記事があったんですよ。

簡単に書くと、食事に中鎖脂肪酸(MCT)てのを取り入れると、マラソンでの失速防止が期待できる、というのを天理大学体育学部の講師の人が書いていたんです。

体が脂肪を燃焼しやすくなり、脂質代謝能力を効率的に高めるとのこと。
フルマラソンやそれ以上を走るランナーには欠かせない。

で、この中鎖脂肪酸てのをどうやって摂るかなんだけど、
自分も今回初めて知ったんだけど、スーパーで「MCTオイル」って聞きなれない調味料(?)が売られていて、
これが短期間でエネルギーになり、脂肪がつきにくくてよいとのこと。
1日6グラム(小さじ1杯くらい)を6~8週間続けると、体質の変化が期待できるという。

味はほとんどない。
通常何に使うものなん?と思う。
自分は主に味噌汁に入れて摂っているんだけど、
食事であえて脂質を摂るなんて、これまで考えたことなかったな。

確かに、運動せず、摂りすぎると太るらしい。諸刃の剣。
でも自分は、多少太っても、脂肪をエネルギーにできる体がほしいw
レース前は、数日前から糖質を多めに摂ってカーボローディングしつつ、当日の朝食は脂質の割合を増やすのがよいと書かれていた。


高槻ハーフの翌日、早速スーパーでこのMCTオイルを買い、以来ほぼ毎日摂っています。
高槻から別大は2週間だったので期間が短かったけど、
UTMFは13週間後に当たる。期間は十分。

UTMFは2夜3日も動き続けなければならないから。
これが少しでもエネルギー枯渇を防いでくれたらいいな。

藁にもすがる気持ちで色々やってますw

もちろん練習もしてますよw


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(1005)別大2023レポ(その2)

やべっちです。

今年も2月中旬になり、年度末が見えてきましたね。
そろそろ職場で、4月の人事異動の話が漏れ聞こえてくる時期。

なんか自分、今回の年度末めっちゃそわそわしてるんですよw
呆れるほど落ち着きがない。
例年こんなんだったかな?
仕事はしているものの、心はどこかに飛んで行っている。

たぶん自分は今回異動ないんだけど(しらんけど)、周りの人はどうなるのかな、あの人はどうなるのかな、と気になって仕方ない。
4月からきっと何かしら生活リズムが変わり、それを考えるとストレス。
今夜も走っているときずっともやもや考えていて、全然スピードなんか出やしない。あーやだやだ。
この1年間、自分、幸せだったんだなあと今更ながら思う。時間は帰ってこない。生活が変わるのが怖い。

動揺しない、もっとどっしりした人間になれたらいいのにな、なんて思いながら走ってましたw
今夜、寒かったですね。


///////////////////////////////


さて!
別大レポ、40km以降を書きます。

最後は全面的に反省文w


40km関門3時間20分を、52秒前に通過。
今回もぎりぎり。
本当はもっと余裕をもって通過したかったんだけど。

でも、40kmを通過できて、ゴールまで走れること確定。
また大分陸上競技場に至る最後の川沿いの1kmを走れる(←実はあの1kmがだいぶ好き)、
そして、あのトラックを1周できる、そう思うと一気にほっとしてしまった。

周りの景色が見えるようになって、たくさんの人達が応援してくれてるのが見えた。
めっちゃ人がいた。

あんなにたくさんの人達に応援されたら、幸せな気分になるじゃないですか。
うわ、気持ちいい~~と思っちゃって。


ラスト2.195km、12分23秒もかけてしまいました。
キロ5分40秒くらいか。
横を走ってた知らないランナーと話をしちゃったりもして。
抜きすぎた。

ここを5分半でさえ走っていたら、ネットタイムだけど3.5切れたんだなあ。
と、ゴール後だいぶ経ってから気が付きました。

ネットは全く頭になかった。
もったいないことした。。

まあいいや、
って言ったらみんなにまた怒られそうだけどw


というわけで、2回目の別大レポ、簡単ですが終わります。
本当は、行き帰りのさんふらわあの話とか、前日のランチや夕ご飯の話とか、泊まったホテルの話とか、たくさんでのアフターの話とか、翌日の砂風呂行った話とか、ネタは色々あるんですが、
自分にとって今回の2回目の別大はボーナスステージだった。
なので、大事な想い出として心に秘めておきますw


応援してくれたみなさん、ありがとうございました!

UTMFのレポは頑張りますw

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(1004)別大2023レポ(その1)

やべっちです。

自分、30代後半から走り始め、別大に出ることを夢みるようになり、
1回きりと思ってた別大に2回も出られて。
大して速くなれなかったけど、幸せだなと思う。

あのなおさんが、スタート前に感極まって泣くんですよ。びっくりした。
自分も滅多に泣かないけど、それを見て自分も涙が出た。
あの場にいられて良かった。


自慢できるタイムじゃないけど、記録を残しておきます。

スタートロス 1:17
0-5km 23:34(24:51)
5-10km 23:42(48:33)
10-15km 23:55(1:12:28)
15-20km 24:06(1:36:34)
(ハーフ1:41:54)ネット1:40:37
20-25km 24:46
25-30km 25:16(2:26:36)
30-35km 26:19(2:52:55)
35-40km 26:13(3:19:08)
40-42.195km 12:23(3:31:31)ネット3:30:14


■スタート ロス1:17
うみたまごを正午スタート。
音楽隊の演奏が聞こえ、上空をヘリがバリバリ飛ぶ。
別大はスタート時、右側(中央分離帯側)が進みやすいと言われている。
なので、号砲が鳴ってから右の方へスライド。
でも、何度となく前のランナーと詰まってしまい、スタートロスがなんと1分17秒も。
今回、整列場所は2016年のときより少し前だったんだけど、そのときより20秒ほども時間がかかってしまった。
失敗。

■0-5km 23:34
ペースは、5km当たり23分50秒、キロ446くらいで行こうと思っていた。
なので、少し速かった。気負いか。
ずっと道路の右側(中央分離帯側)を走っていて、給水所のときだけ左側に寄るというコース取り。
瑠衣さんをどこかで抜いたと思うんだけど、わからなかった。

■5-10km 23:42
10km関門52分を、48分33秒で通過。気持ちいい速度で走れていた。
スタートロスを含めての52分設定なので、後方スタートのランナーには微妙な線なんだけど、ここで引っかかる心配はしていなかった。
折り返し手前で、KJさんやなおさんとエールを交わす。
折り返してから、瑠衣さんとエールを交わす。
やまけんさんはわからず。

■10-15km 23:55
給水所を経ながら、ひたすらまっすぐ進む。
途中、前泊したホテルの近くを通過し、知ってる景色は心が和んだ。
ただ、早くも痛めている右ハムが主張しだして、早めにロキソニンを水なしで飲み込む。
厚底はハムへの負担が大きい。

■15-20km 24:06
山ちゃんが17kmで待ってると言っていたけど、沿道には見当たらず。
ふと上を見たところ、歩道橋を渡っている山ちゃんを発見。
山ちゃん!と叫んで歩道橋下を通過。

その後、別大国道(国道10号)の、とても景色が綺麗なところを走る。
数キロに渡り海際を走り、青い海がパノラマで広がる。
でも、幅広い国道の最短距離を走るため、路面ばかり見てたので、海を見た記憶なし。

20km、スタート地点のうみたまごに戻ってきた。
さて、後半戦。

■20-25km 24:46
このへんでちょっと苦しくなってきた。
スタート時に食べたものが2回ほど、喉元まで戻ってきたのを感じた。やはり食べすぎ。
大分の市街地に入ってきたところで25km。
この日、テレビ放送ではほぼ無風って言っていたようだけど、ずっと向かい風を感じていた。

■25-30km 25:16
大分の市街地に入った。
スタート以来、ずっと同じ力の入れ具合のつもりで走ってきたけど、着実にペースが落ちてきているのはわかっていた。
キロ5を超え、ここからはひたすら粘るのみ。

今回、白バイに先導された救急車が4~5台も自分を抜いて行ったと思う。
しばらく行くと、それぞれ、ランナーが介護されていて。
テレビでは放送されない別大の修羅場の景色。

■30-35km 26:19
この区間、ずーーーっと延々に続く直線。
こんなに続く?って思うくらいの直線。
先の見えないしんどさに耐えられず、歩く人が増え始めた。

でも、いつしか35kmの折り返し地点が見えて。嬉しかった。
35km関門(2時間55分)を、約2分前に通過。
後ろを振り向いてはいないけど、パトカーや収容バスが後ろに控えていただろうと思う。
ペースは既にキロ515。
これ以上落とせない水準。

■35-40km 26:13
ここまで向かい風で、35kmから追い風になることを期待していた。
思ったとおり、35kmからやや追い風。
ここで初めて、きっと完走できると感じた。
ただし、ここから落ちなければ完走できる。
ハムが攣りそうで、ペースは上がらない。攣ったら終わる。
でも攣らなければきっと完走できる。

今回、何度も前後していた女性ランナーがいて、37kmあたり、その女性が自分の少し前でとうとう歩きだした。
後ろで見ていて、安定して走っているように見えたけど、しんどかったんだな。
「がんばって!まだいけますよ!」と、抜くときに思わず声をかけた。
声を振り絞って、「・・・はい!」と応えてくれた。
あの女性、ゴールできたかな。

39kmを過ぎたところで、沿道にぐわぁTが見えた。
ねむさんの応援。嬉しかった。ありがとうございました。

そして、最終40km関門(3時間20分)を、3時間19分08秒で通過。
52秒前だった。

(つづく)

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昨日からUTMFに向け、階段練習はじめました。
120階分を、登り下りとも1段抜かし。
山に向けては、平日、自分こういう練習しています。
頑張ります。


(1003)【遅報】別大の結果

やべっちです。

2023年2月5日(日)第71回別府大分毎日マラソン、2回目の別大を走ってきました。

グロス3:31:31
ネット3:30:14

言い訳になっちゃうんだけど、金曜日から食べ過ぎが続き、腹がぱんぱんで、
胃が気持ち悪い中でのスタートになってしまいました。

昼スタートのフルマラソンて、スタート前に何をどれだけ食べるかも難しい。
あまりノウハウがなかった。

中間点を過ぎたあたりから、スタート前に食べたものが戻ってきそうになるわ、左足裏にまた水泡ができるわ、痛めてる右ハムが攣りそうになるわで、苦しんだ。

今回、今度こそグロスサブ3.5と強く思っていた。
けど、最終の40km関門(3時間20分)が約50秒前通過で、きついと思ってあきらめてしまった。

40kmまでは、あの日のできる限りを尽くしたと思う。
でも、ラスト2kmは、また抜いてしまった。

せめてネット3.5しておこうと、全然思いつかなかった。
ゴール後気づいたんだけど、15秒は絞り出せたな。もったいないことした。
弱い自分が残念でなりません。


でも、完走おめでとうと言ってくれる人もいて。
嬉しかった。ありがとう。


4月、いよいよUTMFです。
今シーズン、自分はこれから本番。

完走だけは譲りません。
そこは強い意志を持っていく。


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(1002)別大がんばってきます!

やべっちです。

2/5(日)第71回別府大分毎日マラソン。12時スタートです。
ジャパンマラソンチャンピオンシップシリーズのG1レース。

完走は正直、五分五分かなと思います。
でも、完走できると信じています。
完走できたよ、と言いたい人がいます。


35km関門が2時間55分、40km関門が3時間20分。
35kmからは根性。自分を試すつもりで走る。負けたくない。

思いがけずまた出れることになった別大。
正直出れると思っていませんでした。
しかも、やまけんさん、なおさんと奇跡的に3人での参加。
走り続けていてよかった。
神様がくれたご褒美と思う。


2016年以来、7年ぶりの出場です。
前回はサトさん達と飛行機で行ったけど、今回はやまけんさんの世話になって、往復フェリーで行きます。
さんふらわあで、人生初の船旅。
フェリーの中ってどんなんかな?
楽しみ。


3日(金)は、19:55に大阪南港を出港。
4日(土)は、7:45に別府港に到着します。午前中は温泉とかに行ってゆっくり過ごし、午後に受付会場へ。
夜は別府北浜近くのホテルに泊まります。
5日(日)は、送迎バスでスタート会場入り。12時号砲、15時半頃ゴール予定。
この日は大分駅近くのホテルに泊まり、夜は山ちゃんプレゼンツのお疲れさま会。ありがとうございます。
6日(月)は、みんなで温泉巡り?して、18:45別府港を出港。
7日(火)の6時半過ぎに大阪南港に到着予定です。

大旅行だなあ。いい大人になって、こんなに遊んで。
びびりますw

がんばってきます。
おみやげ買ってきますね。


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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ
UTMF完走を目指しています


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【主な戦歴】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:24'14"
〈グロス3:24'22"〉
(2022.2ランナーズフルマラソンチャレンジ)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

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