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(520)10/27練習記録とトレランレース必携装備のこと

10/27(金)曇り 21:00~
練習メニュー:13.5km快適ペース(527-454)
場所:平城宮跡
靴:ライトレーサー
給水:なし

1 144 04:46
2 154 04:49
3 151 04:59
4 151 04:50
5 153 04:50
6 155 04:54
7 155 04:51
8 158 04:42
9 159 04:44
10 161 04:40
11 162 04:35
12 162 04:38
13 162 04:34
14(500m) 164 04:31(02:16)
(平均445)

なぜか、この土日の練習メニューは13.5km快適ペースと軽めの内容。
おっけーおっけー。軽めの練習メニュー大歓迎w
土日が両日とも雨予報だったので、眠かったけど、金曜日の夜に前倒ししてやりました。
終盤、早く帰りたくなって少しペースが上がり、快適ペースじゃなくなっちゃったけど、まあよし。
特筆すべき事項は特になし。
土曜日はランオフ、今日は雨だったけど午前中に少しジョグだけしておきました。


//////////////////////////////////////


さて、この週末も台風の影響で、横浜マラソンや朽木でのFAIRY TRAILが中止でしたね。
残念。カブさんのトレラン激走レポを読みたかったなあ。

自分は、11/3(金・祝)に、伊賀市での第1回忍者トレイルランニングレース(ショート)というのに参加予定です。
人生初のトレランレース。
トレーニングの一貫としての参加だけど、とても楽しみにしています。

先日、忍者トレイルのHPに参加者案内の掲載があって、学んだことがありました。
トレランしている人からすると「そんなんたりめーじゃねーか!」と怒られそうだけど、必携装備のこと。

参加者案内に、必携装備として次のように書かれていました。

【必携装備】
・ランニングもしくはトレイルランニングに適した動きやすい服装
・シューズ(トレイルランに適したもの)
・雨具(シームテープを張ってあるものでゴアテックス相当のもの)・防寒具・ライト(予備電池)・保険証
・必要に応じ1リットル以上の水分、携行食、個人で所有する携帯電話(お持ちの方は緊急事態に備えて携帯下さい)
・マイコップ(エイドには紙コップを備えていません)


この中で、自分が困ったのが、「雨具(シームテープを張ってあるものでゴアテックス相当のもの)」。
シームテープって何か分からず、ググった。
初め、反射材のことか?と思ったw
生地の縫い目を防水するための防水テープのことね。
なるほど~(あほ)

もうね、トレラン初心者だから、色々知らないのは許してくれw


当初、今回自分が出るのはショート(18km)だし、雨だったら100均カッパでいいんじゃないかと安易に考えていたんだけど、
山に入って遭難の可能性もゼロではないことなど色々考えると、
レインウェアが必携装備とされている趣旨を理解した。
なるほど、これがトレランのルールかと。

ほんと、レベルの低いブログですいませんw


というわけで、早速、「トレイルランおすすめレインウェア」とネット検索。
そして、早速、目星をつけてお店に行き、おすすめと紹介されていたこれを購入。
バーサライトジャケット
モンベル バーサライトジャケット
(重量)168g
(収納サイズ)6×6×14cm

予定外の支出だったけど、自分としては珍しく決断が早かった。
前々からこういうのほしいと思っていたから。

とても軽い。
せっかく買ったので、着てみたい。
でも、今のところ11/3は曇り予報。
出番はないかも。


あ、いや、レースが雨になってほしいというわけでは決してないw
ぜひぜひ晴れてほしいw

サトさんを見習って、最初の2km、突っ込むぞw
頑張ってきますね。



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(519)10/25練習記録と娘のこと

10/25(水) 20:50~
練習メニュー:13.5km速めペース(446-438)
場所:平城宮跡
靴:ターサージール3
給水:なし

1 147 04:23
2 163 04:24
3 164 04:24
4 164 04:22
5 165 04:20
6 164 04:20
7 164 04:18
8 165 04:23
9 164 04:22
10 164 04:20
11 164 04:22
12 164 04:29
13 165 04:18
14(500m) 165 04:25(02:13)
(計59:00、平均04:22)

平日半ばの嫌な嫌なポイント練習13.5km。
先週、腹ぱんぱんでしんどかったから、今回は晩ご飯の量を少なめにして臨んだ。
でも、やっぱりしんどかった(白目

先週、終盤タレたから、今回は終盤も頑張ろうと思って走った。
けど、12周目タレてるやんけ。
おかしいなあ。あんなに意識して走ったのに。
それに、1kmあたり、5mくらい?いつもより計測される距離が短かった印象。
太陽フレアの影響が続いているのかな。
まあ、この程度が自分の走力なのかなとも思うけど。

それにしてもだ。
先週も今週もだけど、自分では平均430で走れたらいいと思って臨んでいるのに、
なぜか勢い余り、いつもこういうタイムになってしまう。
うまく抑えることができないのは性格的な問題か。
長い距離になるといつも撃沈するのはこのせいだ。
問題だと思っている。



まあ、それはさておき。

今日は娘のことをちょっと書く。

うちの娘のなっちゃん、この春に美術系県立高校に進学した。
ほぼ毎日、数時間、美術の授業があるらしい。

で、ひさびさに「最近、美術の調子はどう?」と聞いたところ、
今度、作品が展覧会に出品されることになったらしい。
嬉しそう。


聞くと、美術の展覧会にも段階があるらしく、

①奈良県ジュニア美術展覧会(通称:ジュニア県展、出品資格:20歳程度まで?)

②奈良県美術展覧会(通称:県展、出品資格:オープン)

③日本美術展覧会(通称:日展、出品資格:オープン)

となっているらしい。
スポーツと一緒だな。

去年なっちゃんはジュニア県展に絵を出品してた。
で、今年もまだ高1なので、今回もジュニア県展に出品したんだろうなと思ってたら、
今年は思い切って県展に出品(エントリー)したらしい。
えええ。

出品しても展覧会で必ず作品が展示されるわけでなく、
審査の結果、入選又は入賞しないと展示されず、足切りがあるらしい。
親の自分としては、まずは展覧会で娘の作品をみたいというのが第一なので、ジュニア県展でいいやんかと思ってたところ、
今回、ラッキーにも県展に入選し、展示してもらえることになったらしい。

昨晩のやりとり。
自分「よかったね~。今回はどんな絵を描いたん?油絵とか?」
なつ「今回は、絵じゃなくてセキチョーやねん。」

セ、セキチョー??


答えは、石の彫刻。「石彫」らしい。
え~~~とうちゃん、高校で絵じゃなく、そんなんしてるって初めて聞いたぞ。
なっちゃん、そういう方向なん?


平成29年度の奈良の県展は、10月28日(土)~11月3日(金)奈良県文化会館で展示があるそうです。
なっちゃんは、かぼちゃの彫刻を出品したらしい。
お近くまで行かれた方は、ぜひどうぞ。

知らない間に変わっていく娘。
土日、娘のセキチョーとやらを見に行ってみよう。
なんかどきどきするわ・・・。



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(518)10/21練習記録

10/21(土)
練習メニュー:27km変則ロング
(①9km(437-424)、②15分休憩後、18km(527-454))

①7時~ 雨(小雨→雨)
場所:平城宮跡
服装・靴:Tシャツ、ランパン、旧マナ
給水:なし
1 140 04:43
2 154 04:38 ←序盤も本気で走っていた
3 154 04:34
4 155 04:33
5 157 04:23 ←5、6周目、レジェンド中橋さんとすれ違い、張り切った
6 162 04:21
7 160 04:30 ←ばてた
8 160 04:27
9 161 04:17
(平均04:29)

また台風が来ていて、この土日もどっぷり雨予報。
奈良は朝6時まで雨が降らない予報だったけど、みんなのように超早起きして練習する気にはなれず、
朝起きて天気をみてから、いつ走りに出るか決めようと思っていた。
で、6時半過ぎに目が覚め、外をみると小雨だったので、
水を一口だけ飲んで、すぐに走りに出た。

暑かった夏以来の、朝食前の朝ラン。
結果は走れず。

いま、記録を見たんだけど、何これ。
スピードが出ていないことは走っている最中からわかってたけど、心拍数も終始ろくに上がっておらず。
えええ。かなり衝撃的。
走っているとき、かなりゼーハーしんどかったですけど。
やっぱり朝ランは向かん・・・。


②10時~ すっかり雨
場所:平城宮跡
給水:1回(水)
服装・靴:長袖シャツ、ファイントラック、ハーフパンツ、カッパ着用、ルナテンポ
1 131 05:52
2 152 05:02
3 157 04:56
4 158 04:51
5 159 04:52
6 160 04:52
7 159 05:01
8 159 04:58
9 161 04:51
10 161 04:57
11 161 04:55
12 160 05:04 ←給水
13 159 04:56
14 161 04:55
15 163 04:56
16 164 04:53
17 167 04:46
18 168 04:40
(平均04:57)

練習メニューでは、9km走の後、15分休憩してすぐに18km走の予定だったけど、
雨がまあまあ降ってきた、腹が減った、体が冷えたなどの理由をつけ、1回帰宅。
朝食を食べ、約2時間ゆっくり休むw
意志の強い人だと、一気に18km走までしてしまうんだろうけど、できなかった。
一気にできないこういう弱さが、やべっちの凡人ランナーたる理由だw
練習効果、半減だろうな。

10時すぎ、再度平城宮跡に出向き、18km走スタート。
走り出した途端、左足くるぶしにズキッと痛みが走った。
自分、実は1週間ほど前から、左足くるぶし下を押さえると少し痛い。
しばらくそろそろ走る。
でも、1kmほど走ったら、まあまあなじんだ。

18km、雨の中、結構苦しかった。
大して走れなかったけど、今日はこれで許してくれw


みほも今日はとても疲れたようで、もう2時間も昼寝中・・・。


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(517)10/17練習記録と、とうとうアレを購入

10/17(火)21時少し前~ 曇(霧)
場所:平城宮跡
練習メニュー:13.5km速めペース(446-438)
給水:なし
靴:旧マナ

1 147 04:24
2 161 04:30
3 161 04:26
4 160 04:24
5 163 04:29
6 163 04:21
7 165 04:26
8 164 04:22
9 165 04:20
10 164 04:29
11 163 04:38
12 163 04:33
13 164 04:22
14(500m) 165 04:24(02:12)
(平均04:26)

今週から、平日練習のうち1回に、13.5kmペース走なんてメニューが出てきて。
13.5kmてなんやねん。
そのハンパな距離にちゃんと意味あるんだろうな。

もうね、平日にあんまり長い練習入れるのはやめてほしい。
平日は夕食後に走るから、腹ぱんぱんで苦しいし、眠いねん。
10~12周目、心拍数高くないのに、みごとにペース落ちてるやないか。

ところで今回珍しく平日の練習のことを書いたんですけど、
この13.5km走、走り終わって時計止めたら、ぴったり1時間00分00秒だったんです!
それを書きたかっただけでしたw


///////////////////////////////


ところで、ご報告。
やっとなんですが、自分とうとうトレランシューズを買いました!

イノベイト トレイルタロン250。27.0cm。
トレイルタロン250

か~~~~っちょいい!

汚れが目立たない黒やグレーの色にしようかとも考えたんですけど、
テンションを上げるため、水色のシューズにしました。
走るのにテンションは重要だからw
ただし、汚れてしまって逆にテンションが下がることは考慮されていないw

このシューズ、忍者トレイルまでに履く機会あるかな。
ぶっつけ本番かもなあ。



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(516)10/14練習記録

10/14(土)10時~ 曇のち雨 場所:平城宮跡
練習メニュー 22.5km変則ロング
①9km(425-436)、②15分休憩後、13.5km(455-526)
給水:3回(水のみ。休憩時1回、②で2回)
靴:ターサージール3

①9.25km 40:28 平均ペース4:22 平均心拍数165
1 148 04:21
2 164 04:21
3 165 04:28
4 166 04:22
5 165 04:25
6 165 04:26
7 167 04:20
8 166 04:23
9 168 04:15
10(250m) 170 01:05(04:22)

②13.5km 1:06:45 平均ペース4:56 平均心拍数154
1 138 05:04
2 150 05:00
3 151 05:03
4 151 04:59
5 153 05:00
6 151 04:56
7 154 04:58
8 155 04:51
9 155 05:03
10 155 04:59
11 157 04:57
12 161 04:48
13 163 04:43
14(500m) 164 02:22(04:44)


今週から走り込み期に入り、いよいよ変則ロングのメニュー。
大した距離じゃないくせに、この練習はきつかった。
2段目の後半、心肺よりも脚にきた。前ももと、ふくらはぎ。
フルの30km以降を耐えるための練習なのか。

朝起きたらもう8時だったので、びっくりした。疲れてるな。
朝から倦怠感があり、今日は走りたくないなあと感じていた。
昨晩、くしゃみがたくさん出て、目がかゆく、朝には目ヤニがたまっていた。
軽い目まいもしたりして。
このことをみほに話したところ、「イネかブタクサの花粉症で倦怠感あるんじゃない?」とのこと。
えええ。花粉症による倦怠感か。まじか。
でも、ありうるなあ。

もう1回、変則ロングのメニューがあったな。
しかも、今日のより5kmほど長いメニューだったな。
嫌だな。。

今日は、珍しく10数人も平城宮跡で走っている人がいた。
女子も5人くらい走っていた。
女子を抜かすときは、疲れていても、腰高のかっこいいフォームで走ることを意識して頑張ったw



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(515)この夏に導入したラングッズ

やべっちです。

この前、この夏に導入しなかったラングッズのことを書きましたが、
一方、導入したラングッズもある。

この夏、自分は長距離を快適に走れるよう、ハイドレーションを導入しました!
ハイドレーション

これをバックパックで背負って、長いストローでちゅーーーっと水を飲むと、なんかかっこええやん。走れる人みたいやん。

見た目重視かよw

それに、まあ、買ったら使いたくなるじゃないですか。
長距離を走る動機付けになることも期待しての導入でした。
走るのにテンションは超大事だからなw

ハイドレーションの容量はいろいろあるんだけど、大きい方がいいと思い、2リットルのを購入。
これまで4~5回使ったかな。

使用した感じですが、悪くないです。
これからも使おうと思う。
心配していた水のゴム臭さも特に感じない。


ただ、使って分かった難点もあって。

まず、ハイドレーションはバックパックに入れて背追って走るので、
飲んでいると、残りどれだけ水が残っているのか、背中から下ろしてみないとよくわからない。
走っているときは、およそのバックの重さで、だいたい1リットルくらい残っているかな~と想像するんだけど、
もっと残っていると思っていたものの、実際はあまり水が残っていなかったときにはショック絶大w


あと、使い終わった後、中をとても洗いにくい。
長いストローの中は絶対洗えない。

そのほか、洗った後、中が乾きにくい。
中にハンカチ入れたりして拭いているんだけど、どうしても拭ききれないところがあって、カビがはえないか心配w


まあ、ハイドレーションですが、今後も使いたいとは思っているものの、必須グッズだったかというと、必須ではなかったかな。
でも、長距離走するいいきっかけ作りにはなると思う。

長距離をなかなか走れない人は、ぜひハイドレーションを買ってみよう。
夏場に重宝します。

もう今年の夏は終わったけどな。
また来年にでもw


参考になった人はクリックw

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(514)10/8練習記録

10/8(日)10時~ 快晴 場所:ま
20km快適ペース走 1:36:43
平均ペース:04:50/km
平均心拍数:162bpm 
給水:3回(水、スポドリ、水)
靴:ライトレーサー

1 147 04:44
2 158 04:48
3 157 04:50
4 158 04:50
5 158 04:53
6 158 04:54
7 161 04:47
8 162 04:46
9 162 04:49
10 164 04:48
11 162 04:53
12 162 04:57
13 163 04:54
14 163 04:53
15 164 04:47
16 165 04:55
17 164 04:53
18 166 04:49
19 166 04:51
20 168 04:42

気分:
計画より少し速めのペースになってしまった。
朝食が胃に残っていて、5kmあたりまで腹が痛かった。
思いのほか日差しが暑かった。昨日走った方が涼しくてよかった。
走ってる途中、女性から「ナイスラン♪(はーと)」と声をかけられ、とても嬉しかった(爆)



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(513)忍者ショート試走再アタックレポ3

やべっちです。

来年2/4(日)開催の京都木津川マラソン(フル)に申し込みました。
修行ランナーが多い、ガチな大会です。
2月に大会予定がない方はぜひどうぞw


//////////////////////////////////


さて、忍者トレイルショートコースの2回目試走のレポのつづきです。
田代池に到着したところから。


田代池、ひっそりとした美しい池でした。
コースはまず、池の西側を進みます。
池とはいいながら、結構大きな池です。

まず、芝生の上を走ります。
芝生はとても整っていた。
刈ってくれたのかな。
忍者22

その後は、池のほとりを進みます。
S字にうねうねしているけど、平坦でとても快適。
スピードを出せる区間。
忍者23

しばらく行くと、青少年野外活動センターという施設がありました。
バーベキューとかしたら楽しそう。
でも、どうやら大阪市の施設だったんだけど、数年前に廃止されたもののよう。
駐車している車やひと気はなく、ひっそりとしていました。

ちなみに、田代池は、大きな南池と、小さな北池の2つに分かれていて、
北池には50~60センチ級の錦鯉がうようよ泳いでいました。
池は青少年野外活動センターの目の前で、センターが管理していたのかな。
釣り禁止みたいな看板があったけど、今や管理されている気配なし。
たくさんの錦鯉、あの魚たちは今後どうするんだろう・・・。

さて、田代池の北側まできたところで、コースは折り返し。
池の北端を少し過ぎたところに登りの丸太階段があり、それを登り、すぐ右折。


でも、ここから復路、と思ったところでコースロスト(^^;)
ピンクリボンを追って走っていたものの、道はさらに北に伸びている気配。
南へ進む道が見つからない。
道もどんどん荒れてきて。

こりゃ違うなと思い、仕方なく来た道を戻ることに。
そしてキョロキョロしながらしばらく森をさまよってコースを探したものの、結局、コースと確信できる道に出会えず。
無念(>_<)

でも、帰ってきてからPCでGPSを確認したら、実は惜しいところまで行っていた。
あの先がコースだったかと今になって思うけど、あそこの道にピンクリボンはなかったんじゃないかなあ。
リボンのないところは迷いそうで進めなかった。
ま、今回走れなかった残りのコースは、本番のときの楽しみにしておこう。・・・すごいひどいコースだったりしてなw

とりあえず、試走では、田代池の北池の東側を周ったあと、来た道を戻ることに。


というわけで、ここでレポは大きく飛び、復路のコース後半の下山道からw
下山道、最初はこんな道。
どんだけ造林してるねんと思う森の中を南に進む。
忍者25

でも、ほどなく川が出てきて、川沿いに進む。
まあまあデコボコ道。でも、傾斜はさほどなく、緩やかな下り。
忍者27

下山道は基本的には土道なんだけど、
たまに丸太階段のところもあったり、こんな石畳のところもあったり。
忍者28

あと、川に沿った道なもんだから、川を右に左に横断すること多数!
橋があるところもあったけど、ないところも数カ所。
うっかり川にはまるとシューズが濡れる。
川を渡るときスピードが落ちてしまったけど、レースでは意を決してできるだけスピードを落とさず走りたい。
忍者26


そして、森を抜けると、最後の2kmほどは舗装道。
そしてさるびの温泉にゴーーーール!という2回目の試走でした。


試走後は、温泉に入ってさっぱりし、
またもやレストランい●うへ行き、今回は2人ともオムライス多めを注文。
デカ盛り具合は、やはり期待に応えてくれたものでしたw

kenさん、やはりよく食べる。
自分はめっちゃおなか減ってたけど、実は完食できず、最後の数口をkenさんに食べてもらいました・・・(完)




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(512)忍者ショート試走再アタックレポ2

やべっちです。

忍者トレイルショートコースの2回目試走のレポです。

極めて少人数にしか需要ないであろう、ニッチなレポ。
しかし、このブログの数少ない読者を大切にしなければいかんw

まあ考えてみると、忍者トレイルは今回が第1回大会なので、
当然この大会のレポを書いている人はまだ世の中におらず、
となると、書く意義のあるとても重要なレポなのではないかと思ったりもして。

そうかあ。
ショートコースの部分についてしか書けないけど、頑張って書くわw

/////////////////////////////////

というわけで、9/30(土)、kenさんとショートコースを再アタックしてきました。
まず、今回走ったルート地図を再度掲載。
忍者ショート290930

さるびの温泉を9時過ぎにスタート。天気は晴天。
でも、だいぶ涼しかった。
今回、水は、1リットル少しを持って山に入り、トータル3時間半ほどで、少し余ったくらい。
快適な気温でした。

さるびの温泉から西教山までは前回と一緒なので割愛。
一気に登りきった。
今回、西教山の展望台までは所要35分ほどでした。

展望台を通り過ぎ、前回道に迷ったところもあっさり通過。
尾根沿いを先に進む。

でも、調子に乗って走っていたら、その直後、2人してあっさりコースアウト。
おい自分(^^;)
場所は、ルート地図やや左下の、ヘンのちょっと折り返しているところ。
前回も通ったところだったのになあ。

2人で、木に結びつけてあるピンクのリボンを確認しながら走っていたんだけど、
途中でふた手に分かれているところがあって、そこを見逃してしまった。

ここが現場。
2回目1
一方は、尾根沿いにやや登っていく左手の道。
もう一方は、尾根沿いを離れ、やや下っていく右手の道。
どちらにもピンクリボンがあり、右手の道を見逃し、左手に進んでしまった。正解は、右手の道。
ここ、わかりにくい!
標識ほしい。

まあ、ちょっと時間くったけど、少し戻ったら正しい道を発見でき、再びコースを進む。


2回目になると、だいぶ周りの景色も見えてきて、途中、右手に、復路の下山コースを発見。行きは左手に通過。
そしてしばらくして、前回間違って進んでしまった下山コースも右手に確認。そこも左手に進む。

このあたり、ほどよいアップダウンで、快適路が続く。
ただし、ときどきコース上に木が横たわっていたり、くぼ地があったりしたりして、ジャンプが必要。
ジャーーーーーンプ!と言いながら飛び越えるw
忍者21

まあ、忍者トレイルっていうくらいだから、多少はジャンプするような木が横たわっていてもいい。
大会当日もそんな木があるかどうかは知らんけどw


さらに先に進むと、標識が登場!
初めての標識らしい標識。
2回目2

さらに進むと、T字の分岐点。
左手が往路コース、右手は復路コース(向こうから戻ってくる)と思われる道。
行きは左手に進む。
2回目3

しばらく進むと、下りの丸太階段があり、下ると6mほどの車道が出現。
その車道を横切ると、すぐに登りの丸太階段があり、登って道なりに進むと、田代池に到着!

前回到達できなかった念願の田代池w
大きな池で、森に囲まれたひっそりとした美しい池でした。
田代池

つづく。



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(511)忍者ショート再アタックの結果

やべっちです。

昨日(9/30)、kenさんと、忍者トレイルのショートコースに再アタックしてきました!

前回の教訓を踏まえ、山に入る前にトイレに行き、ストッパを飲んでからスタート。
おかげで腹の調子はすこぶる良かった(どーでもいい情報

で、今回の結果はというと。

↓公式HPに掲載されているコースマップ
忍者トレイルショートコース

↓今回走った結果
忍者ショート290930


3/4くらい行けました!

完走できてないじゃねーかって話だけど(^^;)

ところどころ、赤線が不自然にはみ出したり、ぐねぐねしている部分は道に迷っているところですねw
地図左下の、西教山を少しすぎたあたりと、
地図上部の、田代池の北で大きくロスト。

結局、コースの北端まで行けたものの、そこで池の東側を通る復路を発見できず、
田代池のところは来た道を折り返して帰ってきました。
でも、だいぶコース図に近づいた。
おおよそ満足w

ちなみに、田代池の西岸には青少年野外活動センターってのがあったけど、トイレは見当たらず。
どうやら大阪市が持っていた施設で、数年前に廃止されたもののよう。


走った地図をみるとどこを走っていたか、よくわかるな。面白い。

そうか。あの大阪市って石標のある丸太階段を下りて左側がコースだったか。
惜しいところまで行ってたな。

まあいいや。
一応北端まで行けたし、
このくらいコースが分かればトレラン初心者の自分でも大丈夫と思う。
(ちなみに、あいかわらずトレランシューズを持ってなく、ズームスピードライバル5で走りました。)

なにより、今回も楽しかった。
とても天気がよく、めっちゃ遊んだ~~って感じ。
kenさん、今回も遊んでくれてありがとうございました!

とりあえず、今回は結果概要とお礼だけ。
つづきはまた次回。

レポ書くから押してってw

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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ
2018年富士登山競走をめでたく完走。今後は試行錯誤しながらITRAポイントを貯めて2021年UTMF完走を目指す。


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【主な戦歴】
■3000m 0:11'27"
(2015.4)
■5000m 0:20'14"
(2017.5)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■富士登山競走山頂 4:28'29"
(2018.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■大阪府チャレンジ登山 4:43'58"
(2018.4)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

【今後の大会予定】
■2019.6.23
山中温泉トレイルレース80K
■2019.7.14
おんたけ100K
■2019.9
丹後100K

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