(550)ホップステップジャンプのホップに

やべっちです。

今年の富士登山競走の大会実施要項がHPにアップされました。
開催日は7月27日(金)。
エントリーは3月19日(月)21時。
ざっと読んだだけだけど、去年と特段の変更点はないように見える。
ヘルメットは、携行を推奨としているものの、今回も必須ではない。

HPのトップページの動画を見ると、去年を思い出してなんか泣けるw
去年学んだことを活かして、今年こそは完走を。


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さて、ホップ・ステップを経て、富士登山競走でジャンプするため、トレーニングを積んでいかなければならない。

この春の当初の予定では、
①ホップ ユリカモメ
②ステップ 半鯖
③ジャンプ 富士登山競走
と思っていた。
が、半鯖がエントリーできなかったため、一段足りなくなった。

というわけで、半鯖に代わってもう一段足したいと思い、
最近、大会を探していたところ、この大会が目に止まった。

「第44回大阪府チャレンジ登山」

いわゆるダイトレと言われているやつだ。
登山大会??と思うかもしれないけど、トレラン大会です。
大阪府山岳連盟ってところが主催。

概要を書くと、
・今年は4月8日(日)開催。
・二上山、葛城山、金剛山を縦走するダイヤモンドトレール(大阪府が整備した自然歩道で、六甲縦走、比良縦走と並ぶ関西を代表する縦走路)がコース。
・最も長いコースは、トレイルラン36km。
・参加料は4000円で、リーズナブル。ゴールまでの荷物搬送あり。
・スタート場所は、近鉄南大阪線の「当麻寺駅」から徒歩20分ほどの葛城市ゆうあいステーションふれあい広場。なお、当麻寺駅へは天王寺駅から約50分560円。
・ゴール場所は、南海高野線の「紀見峠駅」。なお、紀見峠駅から南海難波駅へは約45分640円。
・ゴール場所では、お風呂とランチがセットになった紀伊見荘ランチ(税込1350円)が食べられる。これ重要w
・スタートは、6:30~10:00までの10分ごとのウェーブスタート(50人ずつくらい?)らしく、必ずしも6:30に到着できなくても大丈夫。自分も、始発で行っても当麻寺駅に6:15にしか着けなさそう。
・スタート時間は、当日の受付順に選択するシステム。ただし、後の方になるとコースが混雑するため、ほとんどの人が受付順にスタートしていくみたい。
・エントリーは、ランネットでは3月21日まで、郵便振替では3月24日まで。

コースはこんな感じらしい。
大阪府チャレンジ登山コース


自分、さっき、この大会にエントリーした。
これで、①ホップはダイトレ、②ステップにユリカモメ。
一度、噂のダイトレを走ってみたかったし、いい大会を見つけた。

ちなみに、ダイトレは、正しい名称はダイヤモンドトレールらしく、
ダイヤモンドトレイルではないらしい。
どっちでもいいけどw


というわけで、春以降にレース予定の無い方、たくさん予定がある方も、
大阪府チャレンジ登山大会、よかったらぜひどうぞ。
4000円ポッキリですよw(言い方がやらしいねん



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ちなみに自分、明日が誕生日で、45歳になります。
大阪府チャレンジ登山に申し込んだら、45歳から「一般の部」じゃなくて「壮年の部」だってさ・・・
_| ̄|○


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(549)子どもの成長を感じた日曜日

昨日(2/12)、起きたら結構雪が積もっていましたね。
9時半頃に走りに出たら、若草山が白くなっているのが見え、
雪の春日山原始林を走ってみたい!と突発的に思い、厚着してたし、そのまま走りに行きました。

若草山の山頂はとても風が強く、寒かった。絶対氷点下だったと思う。
春日山原始林の奥の方は、ほとんど人の踏み跡がなく、道も雪で真っ白。
人生初の雪道ラン。
新雪だったので滑りませんでした。
木の枝や葉っぱにも雪が積もったままで、溶けてなく、とてもきれいでした。
カメラを持って来ればよかったと後悔。

そんな中、極寒だったので歩いている人はほとんどいなかったんだけど、
首切り地蔵の近く(結構山の奥の方)で、一人のおっちゃんに出会いました。
そのおっちゃんは道に迷っていたらしく、さらに山の奥の方を指差し、道を聞いてきた。

「こっちの方向に進んだら、奈良公園に行きますか?電車の駅はありますか?」

えええ!?
あまりにもあさってな質問に驚愕。
奈良公園は逆方向です、こっちの方向に進んでも駅は全くありません、来た道を戻った方が絶対いいですよ、と答える。

おっちゃんの格好はとても軽装。
ズボンはジーンズ。リュックさえ背負っていない。
道に迷ってあそこまで来たんだろうけど、迷うにもほどがある。
カステラン級だと思ったw

そんなやべっちですw

この書き方、前置きがムダに長くなるな(^^;)


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さて、2/11(日)姫路城マラソン、おつかれさまでした。
みんなナイスラン。
特に、えむさん、3時間45分切りですって!?
すごいじゃないですか!衝撃だ。
みほに行ったら、えむさんが遠くに行ってしまったと、がっくりしていますw


その日、わが家は、毎年恒例の大和郡山市民マラソンでした。
今年は、自分、みほ、なっちゃん、トッティの家族4人で参加。
なっちゃんとトッティは、これまで学校でのマラソン大会しか走ったことがないため、一般のマラソン大会デビュー。

本当は、4人全員で一緒に走れたら一番良かったんだけど、年齢制限の関係で、
トッティ・自分は、親子ラン2kmの部、
なっちゃん・みほ・自分は、一般5kmの部への参加でした。


まず、親子ラン(第2組)に、トッティと2人で参加。
トッティは、実は小さいときはひどい喘息持ちで、治るように水泳をさせていた。
この2年ほどで体も丈夫になったけど、あいかわらずゼーハーしがちで、
脚力はあるけれど、長距離を走るのはあまり得意ではない。

前半は抑え、後半は呼吸の様子をみながらできる範囲で頑張ると言う作戦。
トッティ、最後の数百mはしんどそうだったけど、後半は抜き基調で、とても頑張っていた。
2018矢田2

親子ランの部は、親子で手をつないでゴールするというのがルールで、
最後はトッティと手をつないでバンザイしてゴール。
当たり前だけど、おとうさんは遅れたりしない。走れるおとうさんでよかったw

ゴール後、トッティの頭をたくさんなでてあげた。

ゴールして呼吸が落ち着いたあと、トッティが言った。
「おとうさん、とても楽しかったわ。また出たい。」

トッティは、レースがとても楽しかったらしく、後でみほに、
「ぼく、やっぱり中学で陸上部に入るわ。」と言ったそうだ。

楽しくてよかったな。
そして、大きくなった。
ちょっとうるっとしたわ。



次に、一般5kmの部に、なっちゃん・みほと参加。
スタート前にかおりんに出会え、なっちゃんを紹介。
かおりんに写真を撮ってもらった。ありがとう♪
2018矢田1
byかおりん

レースは、基本、なっちゃんのペースに合わせ、前後からみほと励ましながら走るという作戦。
5kmとはいえ、コースは結構な坂道で。
でも、なっちゃんも一歩も歩かず走り切った。
最後は顔が真っ赤だった。よく頑張った。
2018矢田3

なっちゃんは、ゴール前でたくさんの人が「がんばれー!」と応援してくれ、それが「とてもうれし恥ずかしかった。」と言っていた。
なっちゃん照れ屋だからな。
マラソンてこんなに応援してもらえるんだと、とても衝撃的だったみたい。
新鮮だw

子供の成長が感じ取れて、とてもいい日曜日でした。
夜、お酒がおいしく、飲み過ぎたのは言うまでもありません(あかんやん



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そうだ。
THさん、明日誕生日ですよね。
おめでとうございます~~♪

(548)京都木津川マラソンの全体の振り返り(木津川レポ1)

やべっちです。

昨日(月曜日)は有休をとって仕事を休みにしたんですが、
夕方になって時間が余ったので、ジョグに出かけました。

不思議なことにあまり筋肉痛はなく、まあまあ走れるんですよ。
どうも、30km以降走れなかったのは、筋肉の損傷ではなく、エネルギー切れによるところが大きい印象。
脂肪をエネルギーに変える走りっての、できるようになりたい。
どうしたらいいんだ?
今後の研究課題です。


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さて、木津川マラソンに興味ある人、そんなにいないだろうから、
まずは全体の印象を、思いつくままに箇条書きにw

・木津川マラソン、10時スタートなので、朝は比較的ゆっくり。

・参加料5000円。キロ当たり約120円で、とてもリーズナブルw

・大和西大寺駅から最寄りの近鉄新田辺駅までは、急行17分。アクセス至便。

・近鉄新田辺駅から会場までは少し距離があり、歩くと20~25分ほど。このため、地元タクシー会社が、1人300円で乗り合いタクシーを出してくれていた。

・会場は土のグラウンドのため、前日や当日が雨のときは足元がくちゃぐちゃと思われる。まるさきさん曰く、「会場に来るときは長靴がいい」w

・受付はスタートの30分前まで。混雑無し。

・会場には、男女別に更衣テントが設けられているが、屋根と横壁はビニールシートで、下は土。このためレジャーシート要。

・あまり早く着替えてしまうと、待っている間とても寒い。なので、数カ所でたき火が燃やされている。

・たき火はとても暖かいが、風が強いので、近づきすぎると火の粉が飛んで、とてもデンジャラスw

・会場では、スタート30分ほど前まで、舞台上でマイクを使い、歌って大会を盛り上げてくれるおっちゃんがいた。

・歌は、おっちゃん自作の歌と思う。たぶん曲名は「ランナーズハイ」だと思うw

・ちなみにおっちゃんの歌は、あまりハイなテンポの曲ではなく、演歌チックである。でもマラソン愛・地元愛が感じられる歌だったw

・スタッフには地元の方々総動員という感じで、とても温かみのある大会だった。感謝。第35回というのはとてもすごいと思う。

・スタート30分ほど前に、立命館宇治高校の陸上部の先生による体操があった。

・3時間半で申告したところ、Aブロックだった。整列は5分前でも大丈夫。

・スタートロスは、Aブロック最後尾でも30秒ほど。

・コースはほとんどが土手の上で、風の抵抗をモロに浴びる。

・風は舞っているようにも感じた。向かい風と横風が終始。追い風は期待してはいけない。

・コースは大部分がフラットだが、土手の登り下りをしないといけないところが数カ所あり、案外坂がある。

・寒さのため、最後までビニール合羽を着たままの人多数。また、強風のため、キャップを飛ばされる人多数。

・コースのスタッフの方で、ランナーの飛ばされたキャップを4つほども持っている人がいた。飛ばされてもみんな拾いにいかないのか?土手の下まで飛ばされて、拾いにいけなかったのか?

・延々土手が続き、終盤、なかなかゴールが近づかず苦しんだ。自分の走っていた辺りでも、心が折れ、歩くランナー続出。そんなランナーが多くて驚いた。

・まるさきさんは、こんな過酷な木津川に毎年出ているらしく、ちょっと変人だと思ったw

・でも、まるさきさんは、温和でいい人だったw

・ゴール後、かわいい女子高生が「こちらへどうぞ♪」と椅子に案内してくれ、計測チップを外してくれた。そして、給水の紙コップを渡してくれた。

・ゴール後の給水は、まさかの青汁だったw

・参加賞には無料うどん券がついていて、ゴール後の温かいうどんは超絶うまかった。



自分、こういう大会、好きだ。
また出たいと思う。
けど、できれば風がないときに走りたいw


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(547)追試の結果

やべっちです。

別大マラソン、みなさんお疲れさまでした。
みんなさすがだ。
やまけんさんナイスラン。
きっちり結果を出すところがすばらしい。
自分とは大違い。


自分の今日の追試の結果は・・・

グロス3時間36分ちょい
ネット3時間35分後半


ほんと情けない。
まだラップを確認していないけど、前半抑えて走ったんだけれども、こんな結果しか残せなかった。
がっかり。

終始横風にさらされ、他のランナーがキャップをぼんぼん飛ばされる中でのレースだったけど、
もう少し走れると思っていた。
もう少し走れないといけない。
退化を感じる。


30kmあたりからどうやっても腰高を維持できなくなり、体幹の弱さを実感。
やはり自分、30km以降が走れない。
なんでだ。

今回、胃もちょっとやられた。
吐いたりはしなかったけど、今もまだ胃にムカムカ感。
(これは原因が分かっているんだけれども。)


まあ何にしてもだ。実力不足だ。
しっかり認識して、夏に挑む。

富士山への挑戦は、実は今年が最後と考えている。
今のままでは完走できない。
悔いの残らないように夏までの毎月を頑張る。


今日の木津川、し~やんさんが応援にきてくれました。
それから、八幡のあたりでコッシーさん?(突然の登場だったのでちゃんと確認できず)が応援にいてくれました。
ありがとうございました!

走り終わってからは、し~やんさんと、今日一緒に走ったまるさきさんと王将へ。
まるさきさんが餃子3人前のみって男前な頼み方をするもんだから、自分も餃子3人前を注文。食べ応えあったw


木津川マラソン、スタッフの方々の歓迎ぶりが素晴らしい大会でした。
派手さはないけど、地元総出で大会を盛り上げてくれてる感じ。
大会を作り上げてくれたスタッフの皆さまに感謝したい。
ありがとうございました。


次はユリカモメ70km。
初挑戦のユリカモメ。
頑張ります。


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あ。そうだ・・・。
半鯖はエントリーできませんでした・・・ _| ̄|○

(546)2月だ

やべっちです。

今日から2月ですね。

1月の走った日数は31日中21日で、月間走行距離は301.3kmでした。
この2週間ほどテーパリング中なので距離が伸びなかったけど、一応300走れてよかった。
ていうか、月の終盤は300をちょっと超えるくらいに合わせに行ったw

月間290でも300でも練習効果としては大して変わらないんだろうけど、今年は9月まで300にはこだわっていきたいと考えている。
気持ちの問題だ。それだけだw
し~やんさんに毎月300は必ず走るって言ったしな。

ちなみに、自分、週間としては70kmを目安にしています。
具体的には、平日12km×3日と、土日で合わせて35kmくらいで。

週70km走ると4週で計280kmとなり、1か月は4週より少し長いので、
残り数日を少し走ると月間300kmになるという感じ。

え? 2月は28日しかないけど、どうするかって?
え~~~~っと。。。
2月は木津川もあるし、300はムリかなあ・・・。
2月以外は300走るから、2月は250くらいでいいですよね?し~やんさんw



自分、2/4に木津川をこそっと走ってきます。
追試です。

今回は、タイム以外のテーマを持って走ってくる。

テーマは、
①抑えて走る。(30kmまでは3.5ペーサーの前には決して出ない。集団の後方で待機し、35kmから頑張る気持ちで走る。)
②新フォームを試す。(尻を引き、腰を前に据え、腹筋を縦に伸ばす。)
うまく走れれば、タイムは自然とついてくるんじゃないかと。


そして、2/4は別府大分毎日マラソンがある。
2年前苦労した、とても感慨深い大会。
自分で出れなくても、2月はやっぱり別大という気持ちがある。
走る人みんなを応援したい。

今回、関西の仲良い面々からの参加は5人。

あやたさん、サトさん、やまけんさん、
おぐらさん、ゆるりん。

みんな、自分にはないものを持つ、尊敬できるランナーだ。
なんだかんだ言って、みんなあっけらかんと好走するものと思う。

直前、うまく練習できなかったとしても、積み上げてきたものがあるから。
今はテンション上がらなくても、スタートしたら自然とテンション上がるよ。
ただし、テンション上がりすぎな約1名は、上がりすぎないように注意してくださいw
そして、別大の雰囲気を楽しんで、必ず逃げ切ってきてください。

それから、別大のおみやげは絶対に「ざびえる」がいいと思いますw


グッドラック。
自分も2/4頑張ってくる。


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プロフィール

やべっち

Author:やべっち
1973年生まれ♂
主に平城宮跡で練習しています。第70回富士登山競走に挑戦したものの完走できず、リベンジを目指します。

【ベストタイム】
■3000m 0:11'27"
(2015.4奈良陸協記録会)
■5000m 0:20'14"
(2017.5奈良市民体育大会)
■10km 0:40'33"
(2015.1川西町マラソン)
■かっとび伊吹 1:31'08"
(2015.8)
■富士登山競走五合目 2:01'30"
(2016.7)
■ハーフ 1:30'59"〈グロス〉
(2017.1大阪ハーフ)
■フル 3:28'35"
〈グロス3:29'51"〉
(2014.12奈良マラソン)
■全鯖 9:19'16"
(2017.5鯖街道ウルトラ)
■100km 10:49'14"
(2015.9丹後ウルトラ)

【今後の主な大会予定】
■2018.5.3
 ユリカモメ(70km)
■2018.7
 富士登山競走(山頂)※
■2019.9
 丹後ウルトラ(100km)※

※印は予定

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